健康生活报1110

四川-健康报

2014年11月10日
星期一（闰九月十八）
温馨提示：冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
★本期导读★
★正确认识和使用味精鸡精
★晚上和躺着玩手机弊端多
★五动作助你疏通腰部气血
★闷气、咳嗽、乏力需谨慎
★涂了关节软膏，不要按揉
★按眼部穴位解决眼部问题
★贴膏药过敏应该怎么处理

【新闻快讯】
双十一明晨开秒，网购有风险花钱要理智
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双十一明晨开秒，早早攒足银两、做好血拼准备的你，是否也卯足了劲等着购物狂欢？偶尔“败家”无伤大雅，只是你要知道，网购有风险，花钱要理智啊……
>>抽检：“100%羊绒衫”无一丝羊绒
质检总局日前又扮“卧底”了，以“神秘买家”的方式搞抽检，结果还是蛮惊人的：在对电商的抽检中，服装类产品，61批次不合格产品中有43批次“成分含量不实”；一些羊绒衫明示值都是100%山羊绒，实测只有部分羊毛以及锦纶、粘纤、兔毛等。
律师说了，电商售伪劣品要担连带责任。可对于普通消费者来说，我们也只能劝你网购时擦亮双眼了：莫贪小便宜，100元想买羊绒衫，那基本是“天方夜谭”！
>>秒杀：促销多是噱头，少有真的
近日，成都市民李先生在网购等待收货时遭遇了一件烦心事：他在亚马逊网站下单购买的商品，突然被网站告知缺货，订单取消。像李先生一样的消费者在全国还有许多，且大多是以低价“秒抢”了商品的。亚马逊给出的解释是，商品缺货订单取消。亚马逊并非“初犯”，因低价促销吸引消费者，后又无法交货而单方面取消订单，它近期还输了官司。
有业内人士指出，所谓“秒杀促销”基本都是噱头，少有真的：“某款商品宣传多少万瓶酒卖出去了，其实就卖出去几百瓶，而且还都是内部人买的。有时候你提交订单，系统都自动给你过滤了。”
>>快递：双11包裹一周能到
快递会不会延误，也是消费者最为关注的问题之一。成都市邮政管理局预测，今年“双十一”成都快递量将达到5600万件，按目前成都市常住人口1417万人计，也就是平均每人将有4个快递。这么大的一个量，快递速度肯定将放缓。至于有多缓，快递公司说了，一周左右的时间，基本能收到。
当“双十一”从光棍节变成了购物狂欢节，关于它的印象，也就丰富了不少。还是那句话：网购有风险，花钱要理智啊！

【生活百科】
你知道鸡精味精的区别吗
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所有的调味品里面，争议最多的莫过味精。有人视若天赐，无它不餐；有人拒之千里，决不沾唇。近些年来又出现了鸡精，与味精很相似，那么，鸡精会不会受到大家的喜欢呢?它们的区别在哪里呢?下面小编就跟大家说说。
>味精
味精主要是通过大米、玉米等粮食或糖蜜，采用微生物发酵的方法提取而成的。它的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸是氨基酸的一种。
>鸡精
鸡精的主要成分其实就是味精(谷氨酸钠)和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，另外还有糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。
鸡精的味道之所以很鲜，主要还是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鸟苷酸都是助鲜剂，也具有调味的功效，而且它们和谷氨酸钠结合，能让鸡精的鲜味更柔和，口感更圆润、丰满，且香味更浓郁。至于鸡精中逼真的鸡肉味道，主要来自于鸡肉、鸡骨粉，它们是从新鲜的鸡肉和鸡骨中提炼出来的。鸡味香精的使用也可以使鸡精的"鸡味"变浓；淀粉的作用则是使鸡精呈颗粒状或粉状。
>使用时注意啥
味精食用时不要将它加热到120℃以上，否则其中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠，产生致癌物质。由于鸡精中同样含有一定的谷氨酸钠，因此鸡精同样不可长时间高温加热。

【健康生活】
晚上和躺着玩手机弊端多
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睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?其实这并不是危言耸听。富爸说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。接下来，小编给大家介绍下晚上和躺着的时候玩手机的弊端。
>关灯后长时间玩手机
关灯后玩手机，只剩下手机屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛容易感到疲劳。同时，眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上现在手机功能很多，很多人睡前玩手机玩得停不下手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损害眼睛。
>开着灯躺在床上玩手机
长时间保持躺在床上玩手机的姿势，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
>建议
如果你是手机控，要注意给眼睛"减负"，玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛"减负"。可以试着做下每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

【养生保健】
五动作助你疏通腰部气血
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由于各种原因，越来越多的人患上了腰部疾病，如腰间盘突出、腰椎管狭窄等等。下面就教大家几个小方法，帮助大家疏通腰部气血。一起来看看吧。
>>前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
>>交替叩击
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
>>转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
>>拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。
>>双手攀足
全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。

【家庭医生】
闷气、咳嗽、乏力请做彩超
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闷气、咳嗽、乏力，十有八九会当做感冒治。无效，又当做气管炎治，仍无效，就考虑肺部感染。这个误诊误治的过程会持续一个月甚至几个月。直到遇见有经验的医生，才会考虑扩张性心肌病（简称扩心病）。
某机关公务员小陈，今年36岁，高大健壮。莫名开始胸闷、咳嗽，想着是感冒了，而自己年轻体壮的，就没当回事。谁知，一个月后，“感冒”越来越严重了，竟然晚上睡觉不能平躺，躺下就闷得出不来气。小陈去当地医院检查，也没发现有啥毛病。转至一家省级医院，医生诊断他为扩心病。住院一个月，吃西药，小陈可以半躺了，喘得不太厉害了，但西药的副作用导致血压很低，而且吃不下饭，浑身没劲。医生告诉他，这个病没啥好方法，西医就这个治法，建议他去更大的医院看看有没有新方法。
扩心病为何会有胸闷、咳嗽、乏力等症状？专家解释道，心脏如一座微型的房子，两层两间，上层是左心房、右心房，下层是左心室、右心室。血液从左心室射出来，流向全身。射出血液的动力是左心室的肌肉（心肌）的舒张和收缩。心肌也像其他肌肉一样，可能会发炎，叫“心肌炎”，一旦得了“心肌炎”，心肌的力量就小了，每次射出的血液就少了，病人就乏力。这时心脏会自行调整，增加收缩的次数，收缩如“运动锻炼”，使得射出血液的左心室扩大。继续发展，就会出现左心室心力衰竭，射出的血液更少，心脏内的血流速度就放慢，犹如高速公路上开车都减速，交通便拥堵。这里堵住了，上游的肺动脉的血液就淤滞了，血液淤积在肺部，就会造成咳嗽、胸闷症状。如果躺下，下肢的静脉血往心脏流得更顺了，而胸腹之间的膈肌会自然上移，肺部受到挤压，呼吸就更加憋闷，所以病人不能躺下。扩心病患者出现心力衰竭症状如不治疗，5年死亡率是50%，严重的1年死亡率为50%，死亡者中50%是猝死，另外50%是慢慢憋死的。

【用药宝典】

涂了关节软膏，不要按揉

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近日，大三学生小张来到骨科门诊，他苦恼地告诉医生，前两天他参加学校运动会3000米长跑，发生小腿肌肉拉伤，校医当场给他涂了药膏。回家以后他也每天坚持涂药膏并按摩。这几天疼痛虽然缓解了一些，可拉伤部位的皮肤却开始出现红肿。医生经过仔细问询后告诉他，小张拉伤部位的红肿是涂药膏后按摩不当造成的。

美国食品和药品管理局（FDA）目前已经发出声明，含有薄荷醇、甲基水杨酸、辣椒素成分的肌肉关节酸痛药，有消费者在使用后，出现2到3度灼伤。这类非处方药品含有薄荷醇、水杨酸甲酯或辣椒素等，作用是缓解轻微的肌肉和关节酸痛。国内市面上可以买到的热力镇痛乳膏、消炎镇痛喷剂等药，经常被消费者买来用于治疗肌肉拉伤、肌肉酸痛，但其中含有3%薄荷醇与10%甲基水杨酸，在高浓度、高频率使用下，确有可能导致化学灼伤、发炎。尤其皮肤在涂了上述药品后会较为脆弱，按摩、揉压都会增加皮肤发炎的几率。含有单种或多种以上成分的常用外用药还有伤湿止痛膏、复方冬青油软膏、辣椒素软膏等，使用这些药膏后按摩都有可能导致用药部位发生红肿。

建议大家在购买用于关节扭伤、疼痛类的外用药时，一定要注意看药品说明书上的药物成分，尽量不要购买含有薄荷醇、甲基水杨酸、辣椒素等成分的药物，避免发生皮肤灼伤。外用软膏的使用方法也很重要，使用时，轻轻地揉一揉涂抹药物的部位即可，不要反复按摩。如果怕吸收不好，可先将双手搓热，再把手掌按在涂软膏的伤处，可有效促进吸收。

【美丽心经】
按摩眼部穴位解决眼部问题
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每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时，或者利用餐前餐后、午休、工作间歇等时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。
按太阳穴-为眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。
正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3-5秒钟。在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。
按鱼腰穴-消除眼部水肿
当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。
正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
按承泣穴-为眼周“美白”
电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。
正确方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。
按瞳子-驱除眼尾纹
干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态，让眼尾细纹不断出现。此时，需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。
正确方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。
按睛明穴-消除眼疲劳
如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。
正确方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

【专家点津】
贴膏药过敏应该怎么处理
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手机139****9062读者：我爸爸经常腰疼，以前贴点膏药就能缓解，但是最近发现，贴膏药的地方起了很多小泡，又痛又痒，这是不是过敏了？该怎么处理呢？
专家回复：多数病人贴药膏后并无明显不适，部分病人会感到局部发热、发痒，这属于正常反应。极少数病人贴药1—2小时后局部虹肿热痛、瘙痒剧烈、甚至起疱、渗出，这就是膏药过敏。膏药会出现过敏与个人体质有关，其次还与膏药所含的药物成分有关，中成药或化学成分都可能成为过敏原，引起过敏接触性皮炎。如果贴膏药后出现过敏，应注意以下几点：1、贴膏药的时间不宜太长，应控制在8—12个小时。否则妨碍毛孔通透，阻滞汗液排出，甚至会出现局部皮炎等。2、如果贴膏药之后局部皮肤出现丘疹、水疱，自觉瘙痒剧烈，说明对此膏药过敏，应立即停上贴敷。3、取下膏药应清洗皮肤，可外涂皮炎平软膏保护皮肤。但是在过敏之后要禁止使用太热的水冲洗。同时也可以使用白醋擦洗。4、如果过敏现象严重，可口服一些抗过敏药，休息2—4天，痊愈后再继续贴膏药；5、要了解自己对于膏药中何种物质过敏，尽量避免以后出现同种情况，对氧化锌胶布、药物过敏的人要减少或去掉可疑物品。6、如果疱小，涂些碘伏，避免感染即可，如果疱大，要到医院用消毒针管将疱内液体抽出，一般一周以后，起疱处会结痂脱落。7、在贴药膏治疗过程中，为了尽量减少皮肤过敏反应的发生，应禁食生冷、海鲜、辛辣刺激性食物。

责编：元弘 编辑：张关林
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