健康生活报1119

四川-健康报

2014年11月19日
星期三（闰九月廿七）
温馨提示：要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。
★本期导读★
★意想不到的毁牙习惯
★老人最需要生活帮手
★40岁后的抗衰老妙招
★空气差要提前防肺病
★开水冲药，疗效打折
★过敏体质怀孕注意啥
★给你八个吃醋的理由
★打嗝和肝脓肿有关吗

【新闻快讯】
被垃圾短信轰炸?你的银行卡或被盗刷
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近日，成都青白江警方破获了一起跨省特大电信诈骗案件，涉案金额高达70余万元。诈骗团伙通过钓鱼网站等方式窃取银行卡主信息，并建立QQ群分工协作，冒充本人拨打客服电话，添加银行卡的绑定手机号码，从而获取验证码，在网上盗刷电子商品后转卖变现。
>>三张银行卡被盗刷7000元
5月10日凌晨，青白江市民林萍在十几分钟内，手机连续收到近两百条垃圾短信，让她不胜其烦，正在不停删除时，她突然注意到，大量无用垃圾短信里竟夹杂着几条银行服务热线发来的支付验证信息，每笔都有上千元，她当时以为是骗子发来的，就没放心上。次日，林萍到ATM上查看余额，发现三张银行卡分4次被盗走7000余元，她立即报案。
办案民警发现，三张被盗刷的银行卡有一个共同点：都绑定了三个手机号码，其中有两个都不是林萍本人的号。这两个手机号成了本案的突破口。一番顺藤摸瓜后，办案民警于6月4日晚在成都一家宾馆将黄强等三名嫌疑人抓获。循线追踪，专案组民警分别在南京、广州等多地展开抓捕工作，分布在全国10多个省市的嫌疑人相继落网，一条黑色利益链条逐渐呈现了出来。

>>犯罪团伙如何盗刷银行卡?
“（掌握）银行卡的身份证号、账号、密码、绑定手机号信息（暗语叫‘四大件’），这是盗刷银行卡的前提。”办案民警表示，去年底，21岁的嫌疑人杨某建了个QQ群，专门用于银行卡犯罪信息交流。在这个群里，有人负责网上获取银行卡信息，有人负责拨打客服电话，冒充银行卡户主，添加银行卡的绑定手机号码，用于接收验证码短信。
据了解，在提供正确的“四大件”的情况下，有些银行可通过电话办理增加预留手机号业务。
最后，再利用手机快捷支付等方式，网上购买电子门票、游戏点卡等电子商品后转卖变现。同时，还有人利用“网络炸弹”等软件，向被害人原绑定手机发送垃圾短信，掩盖银行卡正在消费的事实。
>>作案100多起涉案70多万元
民警表示，这些嫌疑人互相并不认识，平时全部通过网络联系。短短几个月，黄强共买到了99名受害人的银行卡信息，作案100多起，涉案金额70多万。损失最大的受害者来自广东，被盗刷22万元。
>>银行已更改增加手机号规则
目前涉事银行已经更改规则，增加账户预留手机号码必须到银行柜台办理。
>>你的“四大件”是怎么泄露的
办案民警提醒，以下三种是泄露“四大件”信息的高危行为：
1、误入钓鱼网站，被诱导登录、输入账户信息。
2、手机伪基站发送的诈骗短信，内含带毒链接，骗取个人信息。所以，别乱点不安全的链接，更别随意下载来路不明的软件。
3、通过非正规渠道办理信用卡升高额度等业务。
此外，民警还强调，网银密码一定不要设置得过于简单，ATM密码、网银查询密码和支付密码尽量别设置成一样，不要设置成生日。
银行卡被盗刷，哪怕是银行自身存在管理漏洞，往往也会推卸责任！到底谁该为银行卡被盗刷买单呢？欢迎发送短信至10658678913分享您的看法！

【非常提示】

意想不到的毁牙习惯

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即使每天认真刷牙、饭后仔细漱口，牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。英国《每日邮报》载文，邀请多位牙科专家盘点出“最让你意想不到的毁牙习惯”，看看你是否中招。

茶水太热。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

说话多。英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。

刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

运动过量。德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

补牙后坐飞机。卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

牙齿当成剪刀用。伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。

含着药片。为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。

怀孕时不注意口腔卫生。赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

服抗组胺药。英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

【养老提示】

老人最需要生活帮手

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儿女不在家时，总会担心家中老人出现各种状况。老人一个人能不能按时服药？上卫生间时会不会滑倒？外出时会不会摔倒？其实，只有用心，就可以借助一些生活中常见的小物件照顾他们。

七天小药盒。独自一人的时候，老人漏吃药、重复吃药，甚至吃错药的事时有发生。而一个七天小药盒就可以避免这些事的发生。为老人做一个比眼镜盒稍大一点的纸盒，盒子内部要分成7个小格子，分别标有一周的日期，把老人特别是有点糊涂的老人需吃的药，按每天的剂量分门别类地包好，老人吃药时按照日期依次吃就行。这样儿女们为老人安排吃药，一个星期照顾一次就可以了。如果儿女能够每天回家，也可以做一个一天服用的方便药盒，把早、中、晚的药做好分类即可。

小夜灯。老年人行动不便，晚上起夜次数也增多。夜里起来开灯一是不方便，二是突然开灯，老年人视网膜比较脆弱，对眩光刺激比较敏感。但不开灯容易磕绊，很不安全。所以可以在老人房或者过道安一个小夜灯，灯光柔和，避免老人摔倒。

四脚拐杖。对于独居和腿脚不好的老人来说，外出最好带一把四脚拐杖，可以帮助老年人保持身体平衡，减轻双腿负担。注意一定要选择底部有防滑垫的，增加摩擦力，能保持拐杖落地时不打滑。拐杖的把手长度不宜超过手掌的宽度，这样老人握起来会比较省力。

浴室防滑垫。很多老人因为洗澡后在浴室滑倒而被送进医院，一个好的浴室防滑垫将大大降低老人在浴室摔倒的几率。为老人选择防滑垫的时候，最好是无味橡胶材质，应该选择色彩鲜艳，容易辨认的颜色。背面要有吸盘吸着，吸在地砖上更牢固，避免脚踩时发生移位，防止滑倒。

夜壶。对于行动不便、起夜频繁的老人，准备一只夜壶能解决很多烦恼。现下还有专门的防漏夜壶，使用起来无异味，尿液一经流入壶体就不会溢出，十分方便。

【养生保健】

40岁后，适量存脂肪

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研究发现，缺乏适当的营养和锻炼，40岁后身体衰老速度会变快。美国“旧学校新身体”网站最新载文，刊出美国健身专家斯蒂夫·霍尔曼和贝姬·霍尔曼总结的“40岁后的抗衰老妙招”。

1．适量保存脂肪。一味强调低脂肪饮食其实是一大误区。适量摄入脂肪并不可怕，不会让人更胖，反而有助于身体产生必需的多种激素。比如，雄激素（睾酮）的产生就离不开胆固醇和饮食脂肪。过分坚持低脂肪饮食，容易导致疲惫、憔悴和乏力。

2．锻炼减少到40岁前的1/4。过量耐力训练并不能逆转衰老进程。很多情况下，动感单车及任何形式的耐力训练，反而会增加自由基，导致衰老加速。聪明的锻炼应该是40岁前的1/4。

3．少抱怨。不服老是保持年轻的要诀之一。如果周边的人总是抱怨衰老、痛苦，那么最好离开。多与乐观积极的人在一起，自己也会受到积极的感染。

4．避免慢性脱水。经常喝水好处多多，喝水有益燃烧体内脂肪，抑制饥饿感、让皮肤更年轻。每天保证喝足量的纯净水，坚持几周就能让你看上去年轻好几岁。

【家庭医生】

空气差，提前防肺病

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肺是人体与外界进行气体交换的重要器官，空气质量会直接影响它的功能。比如，近些年较为严重的雾霾、沙尘暴等恶劣天气，可能正在损害人们的健康。

空气不好，长期磨损管道。气管、支气管是气体进入身体的管道，如果空气质量差，好比进入水管的水带了沙石，会磨损管道表面。肺泡就像具有弹性的气球，如果由于环境等因素引起病变，可能出现肺纤维化，即肺泡变成缺乏弹性的皮革球，难以自如地扩张和收缩，外界的空气难以进入体内，机体就会出现缺氧等表现，重要脏器的功能因此受到影响。这种病变一旦形成很难恢复，将严重影响生活质量。

雾霾伤肺有滞后期。虽然没有最新的流行病学调查直接显示，但空气质量差确实增加了肺病的发病风险，从长期来看，这肯定是一个高危因素。以往研究表明，PM10(包括PM2.5)对呼吸系统的影响有滞后期，也就是说，这些不良影响最终引起大规模人群患病，还需要数年时间。很多职业病也有类似情况。以尘肺为例，刚进入高粉尘环境的人极少会短时间内患病；但长期在这种环境中工作，几年后同一个工厂就会有大量工人在同一时期患病。空气污染造成的肺部疾患理论上也应遵循类似规律。

轻微症状早注意。很多呼吸系统疾病在早期症状很轻，有时在剧烈活动后才会出现。很多人以为这些症状是年纪大了或者因肥胖所引起的，或将其归因于冠心病、高血压、糖尿病、哮喘等，只有在拍胸片和胸部CT时才发现患了肺部疾病。建议有咳喘症状时，及时和医生沟通，并注意定期做肺部体检，以早发现、早治疗。

雾霾天出门最好戴上口罩，或多或少可以阻挡一些大的尘粒；室内可以使用空气净化设备，过滤掉一些灰霾颗粒。同时，也希望相关部门加强对环境的治理和监管，通过改善空气质量预防相关疾病的发生。

【用药宝典】

开水冲药疗效打折

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天气冷了，很多人喜欢喝热水，连吃药也不例外。殊不知，热水会影响药物，让疗效打折，尤其是以下几种药。

维生素C泡腾片。维生素C泡腾片由维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠等成分组成。加水后，柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳，因而有很多气泡。维生素C是水溶性维生素，因此不需要很高温度的水就能溶解。同时，维生素C性质不稳定，若用开水冲泡，易氧化分解，降低药效。建议用40℃以下的温水冲泡。

挥发性中药颗粒。金银花、柴胡、荆芥、藿香、薄荷等中药有特殊的芳香气味，这是因为它们含有具有药用价值的挥发油，而挥发油多不稳定，遇热容易挥发和分解。很多中药颗粒剂和冲剂中含有这些药物，建议冲服时水温不超过40℃~60℃。

消化酶类药。复方消化酶、胃蛋白酶等消化酶类药受热易凝固变性，导致药效降低或失效，应用凉开水或温开水送服。

活菌药。小儿麻痹症糖丸（含有脊髓灰质炎减毒活疫苗），双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌不耐高温，用开水冲泡或送服可使其灭活，导致药效降低。一般宜选用低于40℃的温水或凉开水冲服、送服。

阿莫西林。阿莫西林遇热不稳定，容易形成高分子聚合物，引起类似青霉素的过敏症状。冲服阿莫西林颗粒时应控制好水温，最好在40℃以下或用凉开水冲服，冲后最好马上服用，不宜久放。

【祝你好孕】

过敏体质怀孕注意啥

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对想要宝宝的女性来说，身体越“皮实”、嘴越“壮”越好。但过敏体质女性的身体比较“娇贵”，想怀孕更要处处小心。为把过敏体质身体改善为良好的孕育环境，这些女性都要在哪些方面下工夫呢？

第一，饮食有补有忌。首先，别吃发物。螃蟹、鲍鱼、田螺等，都是引发严重过敏的高危海产品，过敏体质，特别是有荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人要注意。其次，慎重选择异性蛋白类食物，肉、肝、肾、蛋类等，都应熟透再吃。日常多吃糙米、蔬菜，可帮助改善过敏症状。此外，过敏性体质的人，血液中游离氨基酸比正常人少，而豆浆中这种物质含量最丰富，每天喝些豆浆，能大大降低过敏症的发病率。

第二，药物有停有补。孕前3~6个月，夫妻都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物。维生素C和黄酮素是过敏体质女性的左右护法，要适当补充。维C是天然的抗组胺剂，每天从饮食中摄取1000毫克足以防止过敏症状出现。黄酮素可阻碍组织胺释出。

第三，送走宠物。宠物的毛发、身上所带的尘螨及唾液等会诱发过敏症状，主要表现为咳嗽、打喷嚏、哮喘、皮肤瘙痒等。因此，想要宝宝的过敏体质准妈妈要“忍痛割爱”。

第四，进行一次全面的大扫除。把屋内地毯、抱枕、毛绒玩具等易引起过敏的“元凶”扫地出门，若舍不得扔，可用真空包装保存。开窗通风一周以上，并调整空气湿度与温度。对吸入性过敏人群而言，温度和湿度不适宜是两大伤害来源，尤其湿度较高时，更易滋生细菌，利用除湿机等设备可减少过敏反应。

第五，外出少去花园。过敏体质的准妈妈，一定要严格远离花粉。外出时少去花多的公园，多去草地、树林等地方。同时，室内少摆鲜花，除可能引起过敏外，有浓烈香味的鲜花，如茉莉、丁香、水仙等易导致头痛、恶心。

【营养宝典】

给你8个吃醋的理由

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常言道，柴米油盐酱醋茶，可见醋在日常生活中的位置和重要性，它在食疗方面也有很多好处。

开胃健脾。醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲。

抑菌杀菌。醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。因此，凉拌菜加醋有助抑菌杀菌。

降压降脂。有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。

控制血糖。经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋。

促进钙吸收。在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。

有助减盐。在烹饪时可以适当加入食醋，可以有效减少盐的摄取量。

缓解疲劳。醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。

有助醒酒。醋中的有机酸能和酒中的乙醇起酯化反应，从而减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。

【专家点津】

打嗝和肝脓肿有关吗

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159****1237：我今年78岁，一个月前出现打嗝症状，一直持续到现在，喝了凉水就更严重，尝试了很多土方法，如掐穴位、打喷嚏、憋气、吃萝卜等，都没有效果。后来去医院检查，彩超结果显示肝脏内有脓肿，大约6×6厘米的包，请问我的打嗝和肝脏脓肿有关吗，要怎么治疗？

专家回复：打嗝又称“呃逆”，是一种肌肉反射动作，只要碰触到腹内横膈膜的横膈神经就会引发。大部分打嗝是暂时的，最常见的原因包括暴饮暴食、喝大量的碳酸饮料或酒、吞咽空气等，引起胃胀，刺激了横膈膜。但需要注意的是，几乎所有疾病都可能引发打嗝，若经常打嗝或打嗝不止，就有可能是疾病征兆，例如脑部中枢神经病变，因肿瘤导致肝脏肿大，支气管、肺及横膈膜等呼吸器官疾病等，应及时去正规医院做详细检查，遵医嘱治疗。

根据您所描述的情况，很有可能是肝脏的脓肿触碰到了膈肌，引起了膈肌反应，造成连续打嗝不止，不建议乱用偏方盲目治疗，应该在医生指导下采取科学的治疗措施，严重时可考虑穿刺、引流等方法，排出肝脏脓液，打嗝也会有所好转。

责编：元弘 编辑：张关林
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