健康生活报1201

四川-健康报

2014年12月1日
星期一（十月初十）
温馨提示：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。
★本期导读★
★房间潮帕金森风险高
★做家务用温水好处多
★冬天养生需要先防寒
★老爱长痘痘查查卵巢
★服避孕药后注意事项
★产后喝红糖最多十天
★宝宝为何干哭不流泪

【生活大爆炸】
泸州小伙微博直播自杀
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昨日，泸州19岁的小伙小曾离开了这个世界。从昨天早上8点开始，小曾一直在微博中直播着自己自杀的过程，从买药到他失去意识，他一共发出38条微博。在最后的几条微博中，小曾一直说自己意识模糊，甚至流露出了求生的欲望，“炭燃了。安眠药起效了，我还不想死，但是没法自救了。”昨日12:34，小曾写下了19岁人生的最后微博：“到了最后一刻你却拉黑了我。”
与此同时，各方网友正想尽各种办法寻找小曾的位置，最终位置由警方锁定。虽然家人和警察赶到家中将其救出，但当小曾送至医院，仍没能抢救回来。
>>关于19岁少年
11月14日，小曾刚过完自己的19岁生日。2岁多时父母离异，他由外婆带大。在出事的前两天，小曾告诉了外婆一个秘密，说他在网上认识了一个女孩子，对方在国外，明年春节会回来。他让外婆不要跟别人说，因为暂时还没定。外婆说，娃娃才19岁，只觉得还是个孩子，全当是在开玩笑。
在外孙离去后的几小时，外婆才看到外孙留在微博上的那些话。当看到外孙似乎是“为情所困”时，外婆说：“他好憨嘛，面都没见过，不晓得为啥子（自杀）。”
>>勿在“直播自杀”中热闹围观
写下《世界如此险恶，你要内心强大》的青年学者石勇，曾如此分析过直播自杀现象：一心求死的人，已经对这个世界无话可说，既不希望有人看到，也不想看到别人了。所以他如果“直播自杀”，说明他即使求死的程度很强烈，仍然想和这个世界打交道，也仍有生的留恋。
于此而言，在网友的围观下，固然有人报警并试图安慰，但那些点赞甚至仍以炒作之动机揣度的人，或许是以最残忍的方式断绝了一位有自杀念头的青年，最后一次与世界打交道的机会。自此以后，希望安慰与报警，应成为每个围观者的自发选择，哪怕只是“安静的围观”，也胜过点赞与讥讽。
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【健康新知】
房间潮帕金森风险高
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人们早就发现，房间太潮湿容易滋生霉菌，诱发哮喘和过敏。据英国《每日邮报》报道，《美国科学院院报》刊登美国罗格斯大学新研究发现，房间潮湿还容易增加帕金森病风险。
罗格斯大学的阿拉蒂-印纳姆达博士及其同事完成的最新研究发现，霉菌容易散发出一种名为“1-octen-3-ol”（也称“蘑菇醇”）的挥发性有机复合物，该物质与大脑中多巴胺相关的两种基因的失常关系密切。在帕金森病患者中，这两种基因的功能处于缺失状态。早期研究发现，这种情况与患者接触某些毒素有关，而新研究发现，霉菌散发的物质也会增加帕金森病危险。
动物实验发现，霉菌散发的蘑菇醇会导致果蝇运动紊乱症，还会攻击负责处理大脑化学物质多巴胺的两种基因，引发神经元退化，导致类似帕金森病的多种症状。当大脑中负责制造多巴胺的神经细胞被摧毁时，帕金森病就会发生。
多项早期研究发现，农村地区帕金森病例更多，原因是接触杀虫剂太多。英国帕金森病协会专家克莱尔-贝尔博士表示，新研究还表明，农村地区人们接触的霉菌孢子也更多。因此，日常生活中，应该注意保持室内干燥通风，防止房间过于潮湿而滋生霉菌。

【非常提示】
做家务用温水好处多
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老人们普遍勤俭节约，即使到了冬天，洗碗、洗菜时，为了省水省电，宁可用冷水清洗东西，很容易导致骨关节疾患。而用温水做家务，会有诸多好处。
首先温水洗菜，更能清除农药残留。农药残留中的有机磷易溶于水，并在水温增高的情况下加速溶解。农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随着温度升高而加快分解。温水洗菜，以40摄氏度左右为宜，人体基础体温36摄氏度左右，所以手放进水里刚刚感觉温热就好，水温过高的话，洗菜时会丢失部分营养成分。温水洗碗，不但可加强洗洁精的化学活性，彻底清除餐具上的污垢，同时温水去油效果好，尤其适合清除碗筷上的动物性油脂，而用冷水则容易凝固。洗衣服的时候，40摄氏度左右的温水也最利于洗衣粉的酶活性作用，增强洗净效率。
其次，温水会减轻老人的畏寒症状。随着年龄的增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足。而冬天气温低，老人血液循环变慢，使老人普遍比年轻人更怕冷。做家务用温水，会减少这种畏寒症状，保护关节，降低风湿等疾病的患病几率。
有些老人还喜欢在冬天早晨用冷水洗脸，认为可以预防感冒，但高血压患者最好不要尝试。医学界“冷压试验”证实，把人手浸在4摄氏度冷水中，冷感会立刻刺激交感神经，使血压升高。清晨本就是心血管事件的高发时段，因此高血压患者应尽量避免冷水刺激。冷水洗脸对老年人的面部皮肤有较强的刺激，容易诱发面瘫。
所以建议老人，无论是打扫房间、洗衣服，还是洗脸，冬季最好使用温水。

【养生保健】
冬天养生需要先防寒
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立冬以后，冷空气席卷南北，人们开始感受到寒冷的威力。此时，防寒就成了养生第一要务。寒冬其实并不可怕，在日常生活中多加注意，它反倒是我们休养生息、补肾助阳的好时节。
调畅气血多运动。立冬过后，天气日渐寒冷，要提前着手，进行适应性训练。洗脸时，可以先用温水，改善面部血液循环；然后再用凉水，增强耐寒能力。由于室内外温差较大，出门前要搓手、跺脚、按摩头部，让身体有个预热动作。如果身上有汗，应擦干后再外出。《黄帝内经》提出“冬三月,早卧晚起，以待日光”，这也是从避寒的角度考虑，不仅仅是要早睡晚起，户外运动的时间也要相应推迟，最好安排在上午10点到下午4点之间，此时能有充足的阳光照耀，以驱散寒气。冬季身体比较僵硬，准备动作很重要，先要活动足踝、膝关节、腰椎、颈椎，再开始锻炼。锻炼不宜过于剧烈，应避开雨雪、雾霾等。
注意保暖慎衣着。中医还强调，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，这就是说衣着要注意、保暖很重要。穿过紧的衣服，身体热量更易于向外散发，反而不利于保暖，所以冬季宜穿松软合体的衣服，尤其要注意双足、双手和头颈部的保暖。穿衣既不能过薄，让面色苍白或晦暗、手脚冰凉；也不能过厚，使面色通红、手心出汗。厚薄合适的标准应是面色红润、手脚温暖。“头为诸阳之会”，不注意保暖，阳气就很容易外泄。老年人、体弱的人或慢性疾病患者，出门前最好戴一顶帽子。此外，中医也强调“背宜常暖”，怕冷的人可以加一个背心。
辨证用膳重温补。冬季可根据自己的身体特点适度温补。一般来讲，平时怕冷阳虚的人宜吃温热性的食物，如羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。阳盛爱上火的人也不宜过食生冷，宜吃性平偏温的食物，如牛肉、小米、米酒等，可以增加水果摄入以清内热。气虚的人平时气短乏力、动则气喘，宜食用板栗、大枣、核桃等益气的食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多的人，可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等，但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。

【家庭医生】
老爱长痘痘查查卵巢
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小琴今年26岁，因为脸上老长痘，常被人嘲笑，搽了各种消痘的药，也不见好转，一直纳闷是不是“青春期”延长了？这两年，她的例假也总不规律，有时半个月来一次，有时两个月一次，眼看着就要结婚，小琴很着急，赶紧到武汉市中心医院妇科就诊，经内分泌和超声检查，小琴被诊断患上了多囊卵巢综合征（PCOS）。医生说，如果不及时治疗，很可能导致不孕。
“多囊卵巢综合征是很常见的女性内分泌疾病，很多患者在青春期即发病，但未引起重视，常常在成年婚后发现不孕时才会就诊。”武汉市中心医院妇科主任医师黄磊介绍，80%以上PCOS的患者表现为月经稀发或者闭经，B超检查常发现卵巢增大，见多发串珠样囊肿，但没有正常的排卵；青春期肥胖和2型糖尿病也非常常见，大多数患者体重指数超标20%以上；有的还表现为高雄激素血症，查血液中激素水平时发现睾酮升高，进而导致经久不愈的面部痤疮。
临床发现，长痘、发胖常被患者误认为青春期问题，往往延误就诊，一些患者甚至等到出现不孕才到医院就诊，发现原来是卵巢出了问题。
黄磊表示，PCOS最关键的是确诊要早，青春期或育龄女性千万不能忽略身体的变化。若面部和后背反复出现严重的痤疮，或上唇、下颌、乳晕周围等部位出现粗硬毛发，同时出现月经不规律、闭经或月经稀发，应警惕该病，尽早到医院检查卵巢问题。
尽管PCOS经常“恋上”年轻女性，但是得了这个病也不用太过担心。治疗多囊卵巢综合征，降低雄性激素水平是关键，患者确诊后应在医生指导下服用药物。另外，调整饮食结构，要明白锻炼和减肥比吃药更重要，只要体重能降到正常，该病也就缓解很多。
黄磊建议，预防此病，女性应从生活入手，不要暴饮暴食，避免高糖高脂饮食；加强锻炼，预防肥胖；作息规律，避免压力过大。

【用药宝典】
服避孕药后注意事项
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口服避孕药按成分可分为以雌激素为主的和以孕激素为主的两大类。服避孕药的女性要注意避免吸烟和吸二手烟，以免伤害心脏和血管。
避孕药中所含性激素为人工合成激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。由于避孕药中雌激素的作用，会使凝血因子增高，容易引起血栓性疾病；还可能使脂蛋白水平增高，增大动脉硬化的风险。
目前的研究证明,妇女吸烟又服避孕药会明显增加心血管疾病，如心肌梗死的危险。美国研究表明，吸烟并服用避孕药的妇女比一般人群急性心梗发生率高20%。日本也有研究证实，吸烟同时口服避孕药的心肌梗死死亡率比不吸烟者的高11.7倍。此外，年龄越大（特别是超过35岁者），吸烟时间越长，其死亡率越高。
另外，一些专家指出，烟草本身也可能影响避孕效果，导致避孕失败。
虽然很多女性自己并不吸烟，但是在工作、生活中，吸二手烟的情况很多见。建议在口服避孕药期间，尽量避免进入吸二手烟的环境，并请家人和伴侣少吸烟。可能长期吸二手烟的女性，必要时可遵医嘱采取其他方式避孕。

【祝您好孕】
产后喝红糖最多十天
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新妈妈产后一般都会按照老一辈的传统喝很多红糖水，甚至有些产妇月子期间会一直坚持喝，以为这样能促进身体快速恢复。其实喝红糖水并非多多益善。
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。
因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7-10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

【专家点津】
宝宝为何干哭不流泪
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手机139****6024读者：我家宝宝现在5个半月了，我发现他哭的时候从来不流眼泪，即使哭闹特别厉害时，也没有眼泪流下来，请问这个正常吗？
专家回复：刚出生1个月左右的新生儿，有可能会因为泪腺没完全发育好，出现这种只哭不流泪的情况。但是5个半月大的孩子应该不会有这种问题了。孩子有时哭闹没眼泪，有时会流泪是很正常的，特别是一些较大的孩子，已经会装哭。但如果像这位读者描述的从来不流泪，就很可能是泪腺有异常，建议家长及时带孩子去医院眼科就诊检查，对应采取治疗措施。

责编：元弘 编辑：张关林
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