吃水果学问大大的有

呼唤文明 · 发表于 2015-1-20 14:43

【春吃菠萝缓解感冒】　　春天正是菠萝上市的季节，菠萝中含有大量果糖、葡萄糖，维生素A、B、C，以及柠檬酸、蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻的功效。春天易呼吸道感染，菠萝还能缓解感冒，不仅有降温作用，还能有效降低支气管炎，菠萝蛋白酶可疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
　　小提示：吃菠萝前，最好用盐水泡半小时，使一部分有机酸分解在盐水里，菠萝的味道会更甜。还能缓解菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇表皮的刺激作用。
　　【夏吃荔枝开胃益脾】
　　夏天盛产荔枝，成都市场上的荔枝多来自广西、广东等地。成都人“日啖荔枝三百颗”，三个月就吃掉2.8万吨。荔枝味甘、酸、性温，生津止渴，营养价值也很高。炎炎夏日，食欲不佳，而荔枝有开胃益脾，促进食欲之功效。
　　小提示：荔枝多食易上火，并可引起“荔枝病”，所以还是要注意量，别吃过了，要不炎炎夏日，火气更大。荔枝还不宜与李子同食，否则更易上火。
　　【秋吃柚子赶走秋燥】
　　秋天是柚子成熟的季节，秋天吃，不仅滋润美容，还可以赶走秋燥。成都人喜欢“贴秋膘”，吃完大鱼大肉，再来一个柚子，能健胃利便。柚子也是一种天然减肥水果，能有效加快脂肪燃烧。
　　小提示：挑选柚子时，表皮细腻光滑、皮薄、上尖下宽的柚子最好吃，切开柚子，如果没有吃完，最好用柚子皮盖上，或者用保鲜膜包起来，防止水分流失。
　　【冬吃苹果护肤护肺】
　　冬吃苹果好处多，冬天皮肤干燥，而苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，使皮肤润滑柔嫩。成都的冬季雾霾天气较多，多吃苹果还可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
　　小提示：吃苹果不宜过快，应细嚼慢咽，15分钟吃完较为合适。因为在嘴里咀嚼时间较长，可分泌出更多的唾液和胃液，有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。