英国一调查显示，34％的人在卧室时过敏症状最严重。卧室中最常见的尘螨、宠物毛发和霉菌等过敏原，导致78％的人打喷嚏、73％的人眼睛发痒、25％的人出现皮疹。在床上，每1克尘土里，最多的时候会有1.8万只螨虫。整张床上最多的时候可以达到200万只。
20％的中国人每月除尘2~3次，17％每月清扫一次或低于一次，每周清扫2-5次或更多次数的人占30%，而全球均值为49％。
卧室里，这7个地方最脏！
（1）床垫：一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。
（2）地毯：地毯不易打扫，时间长了，细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。
（3）空调：调查显示，88％的空调散热片细菌总数超标，84％霉菌总数超标，其中检出细菌超标最高可达1000倍以上。当空调吹出的风携带病菌进入人体呼吸道，有可能引发感冒、肺炎等呼吸系统疾病。
（4）枕芯：枕头里藏着大量尘螨和致病菌。睡觉时，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。一个几十年没有清洁过的枕芯，它的重量有三分之一来自尘螨的粪便和肢体！
（5）毛绒玩具：很多人喜欢把毛绒玩具放在枕边。毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。
（6）绿植：不少人会在卧室中摆放一两盆绿植以净化空气。而花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌。霉菌的袍子会飘散在空气中，从而导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。
（7）家具：全球近半数人处于室内空气污染中，导致22％的慢性肺病和15％的气管炎、支气管炎。装修材料污染是一个重要原因。中国室内环境监测委员会检测发现，72.2％的儿童房甲醛超标1-8倍。
10个标准，打造健康卧室。
（1）墙面刷蓝色：颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
（2）物件成双摆：卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现。这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦，建议家里备个自己喜欢的篮子或收纳零碎的小物件，并盖好盖子。人子的摆放位置也很重要，最好一面靠墙。
（3）选实木家具：卧室中的家具越少越好。家具越多，释放的有害物质也越多。条件允许下最好购买实木家具，因其不用胶水，比较环保。
（4）床别太硬，被子要轻：因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
（5）配个床前灯：卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。
（6）少摆大电器：很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。
（7）定期清扫：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。
（8）挂双层窗帘：双层窗帘能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，因光线充足，可选用日夜帘。
（9）注意通风．净化空气：根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。选择空气净化器也很重要。刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。
（10）别摆大盆绿植：植物对污染物吸收作用十分有限。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好选择绿萝、吊兰等小的植物，并不要超过两三盆。
定期打扫，除去八成灰尘！
（1）保持室内干燥：尘螨喜欢生活在温度20-30℃、湿度60-80％的环境中。若保持室内空气干燥，尘螨的数量会大大减少。卧室湿度尽量保持在40％-60％。
（2）每两周烫洗床单、被罩：定期用热水烫床单、被罩、枕巾，是消灭螨虫的好办法。最好每两周左右用50℃的热水清洗一次床上用品。
（3）两三个月洗次枕芯：要想最大限度地杜绝尘螨，必须2-3个月清洁一次枕芯。如果是荞麦皮枕头，可以把荞麦皮用热水烫，然后再用清水漂洗几遍。
（4）睡前擦下地板：卧室内尽量别铺地毯，最好选择易于清洁的木地板或地砖。如果卧室中铺了地毯、最好保证每周吸尘2-3次。
（5）半个月晒次床垫：床垫至少半个月清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天，还可以选择购买阻隔尘螨的床罩和床垫套，这种外罩可拆下来清洗。
（6）清洁空调散热片：空调细菌主要藏匿于散热片上，应定期请专业人员对空调散热片进行清洗和消毒。家用空调应该在每年夏季和冬季来临前彻底清洗一遍。
（7）进门更衣换鞋：进家门时先更衣、换鞋，可以很大程度上避免把室外污染源带入屋内，是减少室内空气污染的好习惯。
本贴仅代表作者观点，与麻辣社区立场无关。
客户端下载
发表于 2015-2-3 23:52
