喝水瘦身法，小腹迅速平坦

小猫咪咪球 · 发表于 2015-2-10 10:44

喝水瘦身法，小腹迅速平坦

谁情愿当小腹婆？天天久坐没时机锤炼？自从有了小肚子，各种愁眉苦脸有木有？！腹部瘦削不但会惹起便秘，还有可能惹起心脏病、高血压呢！其实辞别小腹婆的秘诀很简练——就是早上起来要喝2种水~快来学学吧！

一、对号入座：你是哪种“小腹婆”

　　大胃型“小腹婆”

　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。

　　大肚型“小腹婆”

　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

二、早起喝两种“水”减掉小肚子

1、早起第1杯水，淡盐水清肠排毒　

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

　　2、早上第1碗汤：银耳枸杞百合汤

　　早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

三、哪些食物可以利便

　　1、糙米等杂粮。

　　2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-4-12 03:31

我要增肥不要减肥的说

小猫咪咪球 · 发表于 2015-4-16 14:50

羡慕啊

tacengshuode · 发表于 2015-4-17 15:46

不错的帖子

jiankwjj · 发表于 2015-4-17 16:56

好吧，我都是配着吃的，吃完也的确去上厕所了，可是不怎么舒服的感觉

小猫咪咪球 · 发表于 2015-4-22 15:11

jiankwjj 发表于 2015-4-17 16:56
好吧，我都是配着吃的，吃完也的确去上厕所了，可是不怎么舒服的感觉

:lol

pengyoudejiu · 发表于 2015-4-23 11:28

不错哦，学习了

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-4-24 23:01

看来饮食讲究好多啊

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-5-5 19:19

我也要减肚子

xinxin2015 · 发表于 2015-5-6 10:03

学习了

哈哈~~~~ · 发表于 2015-5-6 10:12

点个赞，谢谢楼主分享。

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-5-7 21:56

多吃水果，帖子不错

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