我们为什么总是不快乐？

夏沫沫

        我们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝粒；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不清未来。

      我们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮我们。因为我们的困境在别人看来，完全是我们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。我们为什么宁肯睡在垃圾上，也不愿意起身打扫房间？我们说需要帮助，但为什么送给我们的厨卫康食物垃圾处理器，每每都是孤独的在厨房里守望？

      对于那些关切或指责，我们常常保持沉默。如果能够推心置腹，我们会说，我已经感觉不堪重负了，对这种状态，我真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引我逃离困境。 这些说辞，可能让人很恼怒。为什么我们自己不能振作一点，而要放任情绪控制我们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？

      我们是想振作起来。你不知道我们的愿望有多强烈，强烈到有时候，我们觉得自己几乎要‘五内俱焚’。可是我们真的做不到。我们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像厨卫康食物垃圾处理器里的垃圾，一旦将垃圾放进去，虽然原形还在，或许意识也是清醒的，但却不能动弹，只能慢慢被研磨成颗粒，完成生命里的另一段旅程。

      如果对我们说：出去散散心吧，一切会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！……我们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。我们明白你说的都对，只是，越是向我们的意愿呼吁，我们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。

      我们病了。

       每一天，都有人感到自己很不幸。古希腊的英雄阿喀琉斯就曾仰天太息---我是宙斯之子，克罗诺斯之子，却要忍耐莫可言状的苦恼。林肯也说---如果把我的感受同样传播到全人类，那么这个世界上将再也看不到一张快乐的面孔。真的，心境障碍的蔓延速度令人吃惊，以致一些心理学家认为，我们是处在一个“抑郁的时代”。

       我们很想让自己满足人们的期待，可是发觉自己做不到。这让我们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚。所以我们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端，当我们屡屡显得意志消沉，对生活过多的抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，这可能会让最初曾给予我们支持的人感到厌烦，并开始回避我们。而我们会很快察觉变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，我们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。

      在睡眠失调，暴食厌食，沉湎幻想，依赖酒精，冲动购物，宅在家里，上网消磨时光等等自我损害的倾向下，其实是逃避现实压力的目的。面对那些无法化解的压力和紧张，闭上眼睛会不会好一点？不听，不看，假装一切不过是场恶梦。睁开眼睛的时候，应该会好一点吧？至于那些不喜欢的事，推到明天做吧，也许有一天，一切会自行好转。今朝有酒今朝醉。闭上眼睛，世界就没有悬崖。

      就这样，我们远远避开让我们不喜欢，不习惯的人和事，躲回可以完全掌控的世界，自动自发成为家的囚徒。生活简化到只剩下最基本的需求。在这个简单的，熟悉的尺幅天地，我们可以像母亲怀中的婴儿般舒服安全。不过在我们心里，却始终有个声音在提醒我们，对于麻木的生活状态的厌弃，对未来无能为力的焦虑，和对自己深深的失望和自责。

      为什么会这样？我们也不知道。就像突然天降罗网，把我们困在里面，而我们只有麻木的承受。但是，这不是真相。因为压垮大象的永远不是一只蜜蜂，而是之前已经让它消耗殆尽的负累。

防风

我们远远避开让我们不喜欢，不习惯的人和事，躲回可以完全掌控的世界，自动自发成为家的囚徒。生活简化到只剩下最基本的需求。在这个简单的，熟悉的尺幅天地，我们可以像母亲怀中的婴儿般舒服安全。