女人养颜抗衰老的21种食物

guioyip · 发表于 2015-4-22 09:28

　　作为女性，如何让自己变得年轻漂亮?看看那些童颜不老的明星们，如何让自己和明星们一样童颜不老呢?下面介绍21种养颜抗衰老的食物，让你们个个年轻漂亮。

　　养颜抗老

　　抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。

　　明星食物：

　　洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

　　苹果。苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

　　西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

　　养气补血

　　古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。配合凝香媚尔的使用，益气养血养颜祛斑，好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

　　明星食物：

　　枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃。

　　爱护乳.房

　　乳.房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳.房，30岁后更应时刻关注乳.房健康。

　　明星食物：

　　豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳.房。每天喝一杯豆浆会对乳.房健康十分有益。

　　蘑菇。蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳.房健康。

pwrytui · 发表于 2015-4-24 10:04

哥顶的不是帖子，是寂寞！

哈哈~~~~ · 发表于 2015-4-27 10:01

都是比较喜欢吃的蔬菜水果，天天都会喝豆浆的。

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-4-27 20:56

我觉得苹果很好的，赞一个

fuoyup · 发表于 2015-5-4 11:24

选择看这种帖的人，一般都比较冷静。

qtretryey · 发表于 2015-5-7 10:51

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。

fiandlys · 发表于 2015-5-11 16:50

楼主加油，我们都看好你哦。

盈太烘焙俱乐部 · 发表于 2015-5-27 17:27

这些食品都比较常见

haidpalsy · 发表于 2015-5-30 11:37

LZ我看来看去就觉得你这个不错啊

kaiadas · 发表于 2015-6-9 17:30

其实，感觉我最喜欢滴就是这个帖子了，确实够给力的哈~~

baidylys · 发表于 2015-7-2 09:22

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

haidusply · 发表于 2015-7-7 09:33

真是难得给力的帖子啊。

haidyfie · 发表于 2015-7-13 15:04

既然看了,顶一个吧，L Z就是有水平。

brandplay · 发表于 2015-7-21 09:58

帮忙顶贴！见贴必回！

crandyer · 发表于 2015-7-24 10:05

我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶，

小辣椒z · 发表于 2015-7-24 15:27

美容养颜补气血补气血，顶一个

草莓不要糖 · 发表于 2015-7-25 15:24

学习了，谢谢~

kaiadas · 发表于 2015-7-28 09:53

你啰啰的么也，快别崩没根了......

paresplore · 发表于 2015-7-30 10:55

咱们都不待见发纯表情帖，写两句话呗！

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