5种家庭食物帮你预防感冒

叙永吃喝玩乐11

      治疗感冒的最好处方就在你的厨房里！特别是在秋冬交替的季节中，他们是你预防感冒的最好帮手。谷物富含对免疫系统至关重要的锌。感冒时不妨试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。

      辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。
      香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。
      其中也少不了说说大蒜，你别小看它，大蒜在切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。