夏日瘦身消暑沙拉之草莓酸奶沙拉

欢乐小厨

菜谱物语——草莓酸奶沙拉

周末才去摘的新鲜草莓，回家后就做了这个草莓酸奶沙拉，如果在夏天，冰镇后吃，特别的舒服美味。 医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，还有预防痔疮、肠癌的发生的作用。
制作步骤

• 1. 准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶。
  
  

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• 2. 草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。
  
  

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• 3. 苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。
  
  

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• 4. 橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。
  
  

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• 5. 倒上酸奶拌匀即可。
  
  

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• 6. 简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。
  
  

草莓酸奶沙拉做法小贴士

浸泡清洗草莓时，不要摘去草莓的叶头，否则可能造成农药藉著水流，进入草莓内心，如此反而受更多污染。

欢乐小厨

:'(:'(辛苦发贴居然没人看，伤心死了！！