周一锻炼的七个不为人知的好处

不挑食の大白 · 发表于 2015-6-26 16:02

1.有利于坚持运动。

周一锻炼是坚持日常锻炼的良好开端。美国知名作家格雷琴·鲁宾表示，周一好的开始是一周成功的一半。从周一培养好习惯可以更好地激励自己更长时间坚持锻炼。

2.摆脱“星期一忧郁症”。
研究表明，星期一上班族直到上午11点16分脸上才可能露出笑容。但如果周一坚持锻炼，则有助击败星期一忧郁症。

身体锻炼有助于人体释放欣快激素内啡肽，让人感觉更快乐。这正是锻炼之后感觉更爽的科学道理。

英国埃塞克斯大学研究也发现，简单的5分钟户外散步就有助于改善情绪感知快乐。另外，儿童和青少年运动还可提高自尊。

3.减轻或消除焦虑。

多项研究表明，有氧运动可以减轻广泛性焦虑。此外，美国南密西西比大学一项研究发现，高强度运动可减轻敏感性焦虑。

4.增强自控能力。

锻炼需要毅力，然而锻炼是增强其他方面自控力的绝佳方式。美国《尼古丁与烟草研究》杂志刊登一项研究发现，短短15分钟的散步就有助于缓解烟瘾，有益戒烟。

其原因是，锻炼可帮助人体释放神经递质γ-氨基丁酸（GABA），有助于控制冲动行为，平静大脑焦虑。

5.改善睡眠。

研究发现，抗阻训练可重启人体生物钟，即调准人体昼夜节律，控制和改善睡眠。坚持长期锻炼，改善睡眠效果更好。而如果坚持周一锻炼，一周其他日子锻炼的动力就更大。有研究表明，慢性失眠症患者坚持锻炼4个月，每晚睡眠可增加45分钟。

6.提高脑力。

多项研究发现，积极锻炼是提高脑力的秘诀。其关键原因之一是，锻炼可增加脑源性神经营养因子（BDNF），帮助形成健康的神经细胞。

一项研究表明，高强度运动之后，参试者在记忆力测试中成绩更好。另一项研究发现，参试者锻炼之后，学习词汇的速度可提高20%。

7.赚钱更多。

美国克利夫兰州立大学瓦斯里奥斯·科斯蒂亚斯博士完成的一项最新研究发现，健身习惯与丰厚薪酬之间存在关联性。

每周慢跑、举重或者游泳3次的经常锻炼的员工平均比不爱锻炼的“沙发土豆式”员工多挣9%以上。

cwhi5371 · 发表于 2015-7-8 14:37

四川广润基业商务服务有限公司限公司于2012年成立，是根据国务院（国发37号、38号文件）商务部2号令的政策精神，经润基业商务服务有四川省政府批准，四川省政府金融办监管，由四川广润基业集团发起设立的公司制交易所。（以下简称“川交所”）。川交所业范围为主营“贵金属（含有色金属、铜、镍、铂金、白银等）、包含大宗商品（含原油、农产品、矿产、能源类、煤炭等)。现货批发零售、延期交收，并为其提供电子平台；前述相关咨询服务及许可的其它业务”。

川交所采用具有中国特色的分散式柜台交易模式进行现货和现货衍生品交易，交易时间与国际市场接轨。我所于2011年2月开始试运行，2014年正式运行；目前上市交易的有铜、原油、白银等多品种大宗商品。

公司秉承“广为天地、润泽四海”的企业服务宗旨。

现货白银

交易品种：AG9999

交易单位：5kg/手、25kg/手、50kg/手、100kg/手

最小变动单位：1元/克

报价单位：元/千克

单笔最大交易限额：10手

最大持仓量：60手

杠杆：2%（约50倍杠杆）

点差：5元/千克

手续费：4元/千克

延期费：0.5元/千克（多空方都需要支付）

出入金时间：中国银行、工商银行、农业银行、建设银行周一至周五工作时间出金：9点—24点入金：24小时

清算时间：04：00 — 06:00(夏)/04:00 — 06:00（冬）

交易时间：周一早8点到周六早4点

交易方式：T+0双向（买涨、买跌、双向交易）

交易机制：网络预付款定回购

风险率：%50（交易账户净值/持仓占用交易保证金）

交割方式：可交割

交割品级：成色为AG9999，规格为5000克/锭（银）指定国内知名生产厂商生产，符合国家相关标准，经交易所认定方可用于交割

四川广润基业金银制品有限公司-

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