易致脂肪肝的几种饮食习惯

波波120

脂肪肝预期说是一种都市普遍的病 不如说一种生活习惯， 脂肪肝并不是一朝一夕就能形成的 是一个日积月累的过程，生活中人们难免有一些不好的生活习惯，主要的就是饮食习惯

易致脂肪肝的几种饮食习惯是什么？

1 不吃早餐

这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量。久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

2、饮食不规律

因工作繁忙而常常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

3、早餐、中餐随便对付

特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会增加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

4、没有一段完整时间吃饭

而是在办公室或家里狂吃零食。这个习惯以女性居多。虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。