黄金比例

shunnine

国家卫计委公布2015年《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国居民脂肪摄入超标，超重和慢性病的人数增多。俗语有云：“百病从口入”，可不要小看吃饭学问，特别饿时吃什么？想减肥了吃什么？吃饭聊啥最合适？这些，你都不知道吧，其实中美安迪影视的小编我也不知道，但最近闲暇之余读了点的书，感受了他那份炙热的文化输出，于是，小编我也想为大家输出点有用的东西。“民以食为天”，就让大仙我从食入手吧。

隔壁老王问我，看的书叫啥？真不想告诉他叫《天融八部》哈哈。闲话少叙，听我为大家说说吃饭那些事儿～～～～

1、吃饭时挺直腰背，让胃部不受压迫。

2、特别饿时喝点粥，防止大吃大喝造成食滞。

3、两餐间隔最适宜为4—6小时，以免影响食欲还有消化。

4、先吃爱吃的食物，愉快的心情可以产生饱胀感，避免吃得太多。

5、饭后别马上用脑，不然容易引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。

6、吃饭时不谈扫兴的事，吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能。

7、早饭吃热的，如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。

8、饭后半小时再喝茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。

9、晚上别吃冷饮，晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。

10、饭后甜点要少吃，正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。

怎么？你还觉得少呀！那就去问问喽。

小水稻

其实瘦了不好看

小水稻

为什么这是黄金比例