夏季如何防止上火

向日葵开花 · 发表于 2015-7-20 19:08

导读：夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的症状，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、全身无力等症状。炎热的天气夏季“灭火”，重在预防那么夏季如何防止上火呢?

1多食苦味菜

夏季应多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

2多吃水果蔬菜

在生活中有些人不太爱吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果而梨有清心，润肺，降火，生津，清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。

3充足睡眠防上火

在日常起居上，中医学认为，人们的起居和作息时间应顺应自然做一些相应的调整，以迟睡早起为佳。夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30，而且应尽可能地定时起床、睡觉。夏季午睡很有益处，尤其对于脑力劳动者、老人或孩子。如果在午饭后进行半小时至一小时的午睡，无疑是对人体生物钟的一种科学调剂。

4双料喉风散治疗上火问题

双料喉风散可用于肺胃热毒炽盛所致的牙龈肿痛，口腔溃疡，咽喉肿痛，有清热解毒，消肿利咽的功效，双料喉风散治疗胃火牙痛，效果明显，愈合速度快。

yushishang · 发表于 2015-7-21 08:51

说的太好了，还给你补充一下！
夏天饮食常见禁忌
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yushishang · 发表于 2015-7-21 08:52

由于夏季的天气太热，很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点，他们感觉好吃，但是却不知道吸收了比平时更多的热量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。

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张耀辉 · 发表于 2015-7-23 21:53

上火嗓子痛，就喷双料喉风散。

a19881219s · 发表于 2015-7-25 19:09

喉风散就不错的！

小张妮子0204 · 发表于 2015-7-25 20:04

双料喉风散不错

小辣椒z · 发表于 2015-7-26 11:40

以后天天吃苦瓜

侬好啊 · 发表于 2015-11-18 16:46

喉风散的确很好的啊

朵朵开 · 发表于 2015-11-23 14:55

嘉应的双料喉风散的确不错

朵朵开 · 发表于 2015-11-23 14:55

除了喉风散，还有嘉应的金菊五花茶

weiaishouhou · 发表于 2015-11-23 16:31

多谢楼主分享

和谐文明 · 发表于 2015-11-23 22:50

嘉应的喉风散可以的哟

和谐文明 · 发表于 2015-11-23 22:50

嘉应的金菊五花茶也是不错

胃痛片 · 发表于 2015-11-24 20:18

双料喉风散在手，再多口腔溃疡也不愁

嘉嘉3 · 发表于 2015-11-24 20:24

嘉应制药的金菊五花茶+双料喉风散，效果非常好。

胃痛片 · 发表于 2015-11-24 20:25

嘉应的金菊五花茶也是可以用的

小张妮子0204 · 发表于 2015-11-24 20:45

上火嗓子痛，就喷双料喉风散

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