8月7日 星期五
农历 六月廿三
四肢常活动，全身关节松。阴阳得调理，脏腑经络通。亲爱的读者，周末愉快！
游泳、戏水是最适合夏日的娱乐活动，一个猛子扎进水里，上岸后抹把脸，甩甩湿漉漉的头发，清爽的感觉别提有多惬意了。但每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生，令人惋惜痛心。小编就5个最常见的游泳地点，为你量身订制一份戏水安全指南。
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NO.1 室内泳池：泡水里最多半小时
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室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水；有皮肤病的人也可能混入水中；更有甚者在游泳池里小便，为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。
所以去室内场馆游泳时，需要注意这5点：一定要戴上泳帽，每隔半小时就上岸休息一会，喝点水；每次游泳总时长不宜超过1小时；上岸后及时清洗全身；涂抹凡士林；擦干脚趾缝、腋窝、腹股沟等。详情：
http://m.mala.cn/putf8863
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NO.2 露天泳池：重点防护五部位
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比起室内泳池，室外泳池遭受的污染更多，比如沙尘、腐烂的树叶、虫尸等，给游泳者带来更多的健康隐患。因此，在室外戏水，一定要注意防护以下5个部位：1、眼睛；2、耳朵；3、鼻子；4、口腔；5、女性私处。具体防护措施：
http://m.mala.cn/zvfd9732
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NO.3 海边：提前大量抹防晒霜
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1、海边游泳最要防晒伤。海边毫无遮挡，多数人在太阳下暴晒。由于水的折射作用，在海中紫外线的强度大大增加。
建议：下海前10-20分钟涂好防晒霜，最好选择防晒系数（SPF）30以上、偏油性，避免在短时间内被海水冲掉；每1-2个小时重新涂一遍。如皮肤发红、疼痛，可冰敷，然后用炉甘石洗剂擦洗晒伤皮肤。
2、最好选下午四点后。阴天也有紫外线，经水的反射会变得非常强。所以建议海边游泳应选择下午4点以后，紫外线相对较弱。
3、及时擦干，防止皮肤干燥。海水含盐具有一定的杀菌作用，还对部分皮肤病有缓解作用，但高盐同时会导致皮肤缺水、干燥。
建议：从海里上岸后马上擦干身体；回家前先用淡水冲一冲；到家后马上用滋润型的沐浴露洗澡。
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NO.4 野泳：三类地点最易遇险
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时值暑假，未成年人因野游而溺水的事件频频出现。最容易发生溺水的野泳地点有：
1、水流湍急的江河。水里暗流较多，一不小心就被卷进去。
2、水库、池塘、深潭。由于水深不可测、水草丰富，容易发生意外。
3、未开发的野海。往往有尖利的石头、未标注的暗礁等，如果再遇上风浪，危险性就更大了。
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NO.5 遭遇溺水要自救
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调查显示，多数遭遇不测的溺水者都会游泳，但发生意外后往往急于呼救，加上紧张、体力消耗过度，出现腿脚抽筋、呼吸困难，最终导致溺亡。因此，假如遭遇意外，最重要的是冷静，不要急于呼救，以免口鼻进水发生窒息，应尽量让口鼻浮出水面。
体力不支时，可采取仰漂，即面朝天空方向，四肢放松，节省体力。若出现腿脚抽筋，可先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋对侧的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，同时将同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，让腿伸直。
如果被水草缠住，切不可踩水或手脚乱动，而要深吸一口气潜入水下，像脱袜子那样把水草撸下来。
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发表于 2015-8-7 12:16
