双薯蒸米饭

小星星789

原料：大土豆1只，红薯1只，大米半斤。
制作方法：
1. 土豆、红薯洗净去皮，切小丁。
2. 大米放电饭锅中，加水，最后上面撒上土豆丁和红薯丁，正常用电饭锅蒸熟即可。
营养功效：土豆和红薯给米饭h   ttp://tools.2345.com/zhishi/bdf/增加大量的柔软膳食纤维，也大幅度增加了钾、镁元素，还带来了米饭中特别缺乏的维生素B1，以及米饭中根本没有的维生素C。吃起来也是正常按主食来吃，原来吃一碗饭，现在还是吃一碗，只不过其中包含了一部分土豆和红薯。同样，也可以把红薯换成紫薯，都超级简单，小朋友也乐于接受这种吃法。