这些养生茶别乱喝！

不挑食の大白

菊花茶菊花越多越败火？胖大海可以天天喝？秋季干燥，很多人喜欢喝茶养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝，喝好茶，也要喝对茶，喝茶有什么要注意的？

这些茶别乱喝

1、菊花茶：菊花越多越败火？
绢花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

2、胖大海：可以天天喝？
很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

3、枸杞：喝枸杞水能护眼？
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要光泡不吃。体质偏热的人不宜多吃。

4、柠檬：柠檬水最能补Vc？
鲜柠檬中含有Vc和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足Vc是比较难的。

专家建议：最好选用鲜柠檬而非干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。

5、玫瑰花：玫瑰花茶喝了能养颜？
玫瑰花种含有方向的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。

专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。

秋季喝什么茶最养生？

1、乌龙茶：冻顶乌龙、铁观音、武夷岩茶
乌龙茶茶性平和、不温不寒，常喝能润肤、益肺、生津、润喉、除湿热。

对于酸性体质的人，如果你经常吃肉，建议你在秋天喝乌龙茶，它可以平衡你的体内的酸碱度。

乌龙茶有清脂减肥功能，女性若担心“贴秋膘”贴过头，可多喝乌龙茶。

2、普洱茶
普洱茶性温和，可以用排汗方式帮助身体排湿，因此喝老茶时，最好大碗或大杯饮用，且一定是热饮。

老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。

老茶没有生茶绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，它能帮助身体带走夏季积聚体内的阳火。

3、决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目，降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。