“虚火上升”，按揉曲池穴、合谷穴、三阴交、涌泉穴的具体方法。

张雨婷Elena

上火有很多不同的症状，中医又分为胃火、肺火以及肝火等。胃火主要表现出口干、口苦、口臭，肺火则出现咽痛、咳嗽等咽喉不适，肝火表现为情绪烦躁、眼球充血。如果“虚火上升”，可以按揉曲池穴、合谷穴、三阴交、涌泉穴等。

一、曲池穴
曲池穴是手阳明大肠经的穴位。大肠经和肺经是互为表里的经脉，按揉曲池穴，可养阴润肺。

具体的操作方法，以左手大拇指按揉右臂的曲池穴，每次按揉两分钟左右，然后换另一侧。每天不拘时候，有空即可按揉。

二、合谷穴



按摩合谷穴时，可用双手拇指以顺时针方向交替按摩。内庭穴位用双手拇指直接点压双足二、三趾之间，可起到立即止痛效果，坚持每日2-3次，每次10分钟。按摩该两穴位后一般3-5日可起到治愈效果。
（1）按法：将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动。
（2）揉法：将拇指指腹放在合谷穴上，作轻柔和缓地揉动。
（3）一指禅推法：把拇指指端放在合谷穴处，以腕关节摆动，带动拇指作左右摆动。
（4）点法：把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指压而点之。
三、三阴交

三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。如此，月经痛便会消失。

四、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。