生菜的营养价值及功效

微笑的掩饰

    生菜的质地十分脆嫩、口感鲜嫩清香，所以目前生菜得到了欢迎，而且在面包里面经常性的会夹一些生菜。由于生菜具有着清爽利口的特点所以倍受大家的喜爱。而且生菜已经是欧美国家的大众蔬菜，所以食得康营养在下文中就针对生菜的营养价值讲解下，但愿大家可以知道它的具体功效与营养价值！

　　首先，生菜里面含有磰分纤维和维生素C，所以生菜可以消除多余的脂肪的作用，所以生菜具有着减肥的作用。只需要在生菜中适当的加一些沙拉酱即可以直接食用，利于女性苗条身材的保持。在吃生菜的过程中，不宜把生菜切的过细，这么做是不对的。

　　然后，其时生菜可以与营养丰富的豆腐搭配着食用。因为它属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇和多维生素的菜肴，所以生菜具有着十分显著的增白皮肤和滋阴补肾以及减肥健美的作用。所以生菜具有着十分显著的润燥化痰以及较强的滋补功效，对于胸闷、吐泻、痰多等均有着明显的食疗作用。

　　再者，毕竟生菜中含有非常丰富的微量的元素与膳食纤维素，所以它可以改善胃肠的血液循环情况，有助于促进脂肪和蛋白质的消化吸收。同样生菜还可以保护着肝脏，有助于促进胆汁的形成，防止胆汁淤积的现象，有效的预防胆石症等，还可以清除掉血液里面的垃圾，具有着血液消毒和利尿的作用，能够消除肠内的毒素，防止便秘的现象。

　　最后，生菜可以被用来清炒，这么做具有着镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿和促进血液循环以及抗病毒等功效。

　　生菜的营养价值及功效包括了哪些呢？通过上文中的讲解，相信大家对此会有一个最全面的了解，并且知道个大概！但愿上文中的种种可以帮助到大家！