麻辣微读微健康0930

不挑食の大白

9月30日 星期三
农历 八月十八

天气渐渐凉，当把感冒防；锻炼要跟上，热身防拉伤；饮食若多样，赛过中药房！亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

零食其实也分“三六九等”
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国庆大假将至，许多人难免管不住嘴。看电视抓把瓜子，朋友闲聊吃包薯片……其实，零食也分等级，有些零食适量吃，不仅可以补充能量和部分营养素，也是一种减压的方式，比如：全谷物能量棒、奶酪和水果干；有些零食则要“敬而远之”，比如：辣条、泡椒鸡爪、速溶奶茶等。详情：http://m.mala.cn/rdoh1089

◆今日健康Top5

>>长假将至，不少上班族想趁机好好补个觉，却常常越睡越累。生物钟往后移容易，往前挪很难。专家推荐3:1补觉法则：即3天没办法好好睡，在第四天时稍微早点睡，这样补觉，就可以较好地弥补前3天被剥夺的睡眠。

>>秋季吃梨最护嗓。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过。

>>秋季吃3果防便秘。秋季干燥易便秘，可多吃以下食物：1、浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。2、坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。3、水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。

>>鹤顶红、断肠草、蒙汗药……这些常出现在武侠小说里的“毒药”毒性虽大，但只要经过科学、严格地炮制、配伍、控制用量，并找准适应病证，就能治病救人。比如砒霜古时鹤顶红，今解血癌毒；雷公藤一草能断肠，能疗皮肤伤。详情：http://m.mala.cn/rore6273

>>秋天，有4种病最“猖狂”：1、鼻炎：鼻塞少用滴鼻剂；2、咽喉炎：抗生素可能加重症状；3、皮炎：用药对症是关键；4、胃痛：药疗先行防未然。
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NO.2★找幸福★

避孕的几个误区你知道吗？
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避孕有很多方式可供选择。每个人的身体情况不同，因此适合别人的避孕方式不一定就适合你，如何找到最适合自己的避孕方式？有哪些常见的避孕误区？小编来告诉你：1、避孕药会导致发胖、脸上长斑；2、紧急避孕药是性爱的“保护神”；3、宫内节育器会导致月经失调；4、性生活中途再用避孕套、体外射精……详情：http://m.mala.cn/hjce1866

单身不利于乳房健康
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统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而增生。所以，尽快结束单身吧！
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在爱情里，一味忍让并不能换来圆满的结果。

NO.3★掏心窝★

▲尾号5768的用户：结婚两年，孩子刚满月，最近发现老公出轨了。其实在我们结婚前他就出轨过一次，当时各种痛哭哀求我，我以为他会改，孩子还小我又不想离婚，我该怎么办？

情感支招：忍得了第一次一定会有第二次，第三次！要么转身离开，如果实在不想离婚，给你的建议是：管住钱，拿到财政大权，至少不会亏孩子。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

旅游的病
（文：陈旭军）

旅游是什么？“旅游就是从自己活腻的地方，到别人活腻的地方去。”也许说这句话的人活腻了，但他代表了部分旅游者的心态。

怎么摆脱这种活腻的状态？“旅游”能带来短暂的乐趣和愉悦。生活既然是道乏味的菜，那就撒上一些调料吧。“逃避”成了第一把胡椒面，并常以“旅游”的名目出现。很多精美昂贵的酒店和度假村，不就是为了强化“逃避”的需要和正当性？

很多人说起自己居住、工作的城市，总是一副咬牙切齿、苦大仇深的样子。把生活的种种不如意，一股脑儿都归咎于所在的城市，为了逃避城市对他们的迫害，“旅游”成了暂时的麻醉。

多少人踏上了奔赴云南、西藏、尼泊尔、印度的旅程，他们说，在那里有感动，有生命的唤醒，洗了肺也洗了心，问题好像解决了。但一离开，生活还是恢复了原来“丑恶”的面目。

如果不能在日常生活中找到安定的力量，就算去到异国他乡，看到的也只能是“别人活腻了的地方”。

国庆将至，很多人都想借此机会，远离自己“活腻了”的城市，觉得有很多不尽人意的地方，如交通拥堵、空气污浊等。总能找出一堆不是，但摒弃成见，走近它，你就能发现一些蒙尘的美。

旅游可以，但请摒弃成见，端正心态，完成一场真正意义上的旅游。
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图说：有关国庆的高能预警……

NO.5★开怀一笑★

>>真相

学校宿舍到点熄灯这种行为，只不过是在提醒大家该上床玩手机啦。

亲情在金钱面前真的薄脆如纸。→和我爸、我妈、我外婆一起打牌有感。

>>悲剧

古人在现代的悲剧：姜太公钓鱼--罚款十元、司马光砸缸--罚款二十、周瑜打黄盖--依法刑事拘留、吕布戏貂蝉--治安管理处罚、曹操杀吕布--目前仍在逃逸、荆轲刺秦王--死刑立刻执行、王婆卖瓜--全场满一百包邮满二百减三十、张飞吃秤砣--已被送往人民医院急救。

我捡了个神灯，许愿死前能找到对象，结果……我得到了永生……

突然好想我女票，不知道她吃没吃饭，回没回家，忙不忙……住哪里，多大了，叫什么……

“妈妈，班上的人总说我是女汉子！我真的很像个女汉子吗？”“他们那是妒忌你，傻儿子。”

>>意想不到

我：“你知道吗？陪伴是最长情的告白。”女朋友：“这就是你跟我进女厕所的原因？”

和几个哥们学电视上做“叫花鸡”，直接把鸡埋地下盖上土，在上面点火半个小时，扒开后，只见鸡浑身冒着热气跑了……

中学时很多男生下课会到厕所抽烟，教导主任靠闻男生的手指来判断他们有没有抽。同学就想了个办法，用一次性筷子夹着烟抽。有次主任路过，正好赶上那群男生人手一双筷子，有说有笑地从厕所里走出来。

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