霜降过后穿衣：“秋冻”这时应打住

张雨婷Elena

众所周知，秋天到来的时候，不要急着增添太多衣服，适当的“秋冻”可以锻炼身体抵抗寒冷的能力，但是霜降节气一到，“秋冻”就可以打住了，因为这时的冷空气降温幅度之大，昼夜温差之大，不是靠着单薄的衣衫能抵抗的了，要赶紧增添衣物。
那么，增加多少才合适呢？这里给您传授一个秘诀， 第一，衣服要一件一件添加，千万不要上来就穿得特别厚。

另外，霜降穿衣要特别注意以下几个部位的保暖：

后背：保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可过暖，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。


肚子：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。


足部：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。只有手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。


头部：从生理学的角度来讲，经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。


胸口：穿着千万不要压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。