适合霜降吃的食物

张雨婷Elena

秋季养生的重点是“养阴润燥”，应该多吃滋润、清润的食物，大鱼大肉反而会因为燥热而患病，万万要不得。
霜降饮食，以下几种食物是不错的选择：

1、萝卜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃可去油腻、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，吃萝卜可使脘腹舒坦，而一碗热乎乎的白萝卜汤，更会使浑身通泰。不过萝卜性凉，食用萝卜切忌过量，特别是如果小孩子脾胃虚寒，就不可多吃。

2、银耳。银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效，还可以用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳，有些孩子阴虚火旺，吃一点肉食就上火，那么就不妨来一碗银耳汤去去火。

3、鸭梨。梨是一种不错的缓燥水果，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。深秋季节，若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有独特的功效，还能清热、安神，预防呼吸系统疾病。但生梨也不宜多吃，多吃容易伤脾胃，如果正好患上风寒咳嗽、拉肚子，就更不能吃啦。不过如果咳嗽，煮梨水喝可是个润嗓又润肺的选择。

4、玉米。玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有７种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。

此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥的食物，也是霜降之后可以适当进食的食物。

小鸟~依然

冬天了，大家多吃点热性食物

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                现在，很多人有病好不了。说到原因，可能会涉及到很多方面，但是归根结底，病根只有一个。可能别人不知道，但您自己最清楚，因为它跟您的“心”有关。
       



       

            90后也可以当评委啦！为了提升全民，尤其是年轻人群体对第三届“中原最美爱情”的关注度，提高大众参与最美爱情活动的积极性，第三届“中原最美爱情”面向社会，广泛征集大众评委。想要上电视，成为河南电视台的爱情达人吗？今年的七夕节您想去哪个天然的爱情主题景观？想要拿丰富的节目礼品拿到手软吗？想要全程参与一档炙手可热的节目吗？报名参加第三届“中原最美爱情”当选大众评委吧！


         


        第一批爱情天然景观推介:北有新安黛眉山，汤黛之恋亿万年，观太行山险，寻千亩高山草甸；南有汝阳西泰山，情侣峰下爱情传，赏伏牛山秀，拜炎黄天成伟峰——叹上天鬼斧神工。


       



        一、活动意义


        七夕节，做为中华民族最浪漫的传统节日，一直被人们持久关注。第三届“中原最美爱情”由省总工会、公安厅、外侨办以及河南电影电视制作集团有限公司联合主办，河南电视台新农村频道具体承办。河南省第三届中原最美爱情大型公益活动旨在传承中华民族传统节日七夕节，弘扬社会主义核心价值观，示范全民，支持公益，寻找超越世俗的、甘于奉献的、勇于承担的爱情故事，传递爱情正能量。


        现为第三届“中原最美爱情”征集大众评委，提升全民，尤其是年轻人对中华民族传统节日七夕节的关注度，提高大众对最美爱情活动的参与度，增强互动，扩大社会影响力。荣获第三届“中原最美爱情”大众评委，可向最美爱情组委会推荐正能量、有故事的爱情人物；可直接参与最美爱情十大获奖人物的评选活动；并免费参与第三届中原最美爱情七夕节大型公益颁奖活动。


        二、评选范围及标准


        （一）不限地域、不限年龄，面向全社会寻找第三届“中原最美爱情”大众评委，凡是支持公益，关注最美爱情活动，传递爱情正能量者皆可报名


        （二）对人生抱有积极态度，有感人至深的爱情故事者优先。


        （三）在各个领域有卓越建树，非凡成就者优先


        三、组织实施


        评选活动共分为宣传推广、网络投票、社会公示、最终定评四个阶段


        （一）宣传推广


        2015年10月份评选活动正式启动，各单位利用自身媒体对评选活动进行宣传推广。


        （二）网络投票


        10 -12月最美爱情组委会对报名的大众评委进行信息公布，并开辟投票专区，接受来自网络，短信，微信的社会投票。


        （三）社会公示


        12月初，各主办单位对评选出的大众评委进行社会公示，接受社会监督。


        （四）最终定评


        12月末，最终确定第三届中原最美爱情的大众评委，并邀请其参与活动全程。


        四、活动时间


        结合社会广大群众意见，第三届中原最美爱情讨论决议，评选时间暂定为2015年10月15日至2015年12月25日，具体时间如有调整，将及时通知。


        五、评选人数


        结合社会广大群众意见，第三届中原最美爱情讨论决议，荣获第三届中原最美爱情大众评委的人数共计35名，分阶段遴选，90后、80后、70后、60后、50后各7名。


        六、组织领导


        为确保活动的顺利开展，活动的公平公正，特成立第三届中原最美爱情评选活动组委会。


        组委会主任：


        宗树洁 河南电影电视制作集团有限公司董事长


        组委会副主任：


        张克宣 河南电视台新农村频道总监


        袁  超 河南省总工会宣教部部长


        周祖彬 河南省公安厅宣传处处长


        赵社军 河南省农业厅工会主席


        史永庆  河南省政府外侨办国内侨务处处长


        组委会成员：


        杨  君 河南省总工会宣教部副部长


        张小雷 河南省公安厅新闻中心主任


        方  方 河南省政府外侨办新闻中心主任


        孙  露 河南电视台新农村频道《城乡时讯》栏目制片人


        七、有关事项


        本活动单位坚持公开、公正、公平和群众公认、优中选优的评选原则，严格评选程序，深入群众，广泛听取和征求各方意见，真正发现广受赞誉的、具有爱情正能量的第三届中原最美爱情大众评委。


        组委会地址：河南省郑州市花园路145号润达商务4楼


        电子邮箱：hntv9cxsx@126.com


        办公室电话：0371—65666200


        联系人：孙露  18638709911