洁齿的天然食物有哪些

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俗话说的好病从口入，口腔是我们人把好疾病的第一道关卡，牙齿的健康成为了人们。现在有很多天然的洁齿食物是可以帮我们清洁牙齿的。盖象商城指出，要是连口腔都没有过好那么我们身体的健康就不能保证了，大家就会担心有什么办法解决牙齿问题呢？

不过大家不用太担心，据外国医学专家研究发现大自然中有很多可以洁齿的食物，这些洁齿的食物不仅能坚固我们的牙齿也能口腔卫生起到良好的效果。那么到底哪些食物能有这样的效果呢？今天盖象商城小编就给大家盘点下这些食物吧！

1.草莓

草莓含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢都十分有用，还有坚固牙齿的作用。

2.花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

3.苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

4.西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。

5.奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

6.豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

7.橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

8.水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。

以上就是盖象商城小编为大家盘点的维护口腔问题的食物了，大家不知发现没，全是水果，水果在很多防止疾病上的确有很大的作用，所以大家可以在平时的生活中多吃些水果。

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