如何吃方便面更健康

江苏千年传香

无论老人还是小孩，都很爱吃方便面，主要是因为它做起来比较省时省力，还便于携带。但是大家都知道，方便面是垃圾食品之一，它经过高温油炸，平时就简单泡一下，是很不营养的。那么，方便面如何吃会比较营养健康呢？千年传香来教大家，五步做出既营养又好吃的方便面。

①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。

②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。

③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。

④吃完最好吃些水果。

⑤最重要的是不要长期吃。

吃方便面的同时，最好搭配着吃一些排毒吸脂的蔬菜水果，更有益于健康。

①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。

②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。

③韭菜：促进肠蠕动。

④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。

⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

⑥荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。

⑦芹菜：热量很低，吃多不怕胖。