游泳是延长寿命最有效的运动

金牛336 · 发表于 2015-11-5 21:35

游泳是延长寿命最有效的运动！《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

手机网友 *发表于 2015-11-6 17:17* · 发表于 2015-11-6 17:17

冬天游泳有点困难

2081466106 · 发表于 2015-11-16 18:31

人人都想，但是不是人人人都会！

草尼玛的 · 发表于 2015-11-17 21:22

贵在坚持哈

淡泊名字 · 发表于 2015-11-20 16:14

常在水中泡，会不会受湿哦？

小草春心 · 发表于 2015-11-26 09:23

可惜，浮不起来。

世界美好？ · 发表于 2015-12-13 17:37

我一下水，就害怕

zxcvbnm.123456 · 发表于 2016-1-5 13:07

要学

753421 · 发表于 2016-1-17 20:28

就是人就是要多运动游泳是好方法

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