郑9味首安茶分享窍门：10招快速止头疼

大概如果的话

    头疼是我们的日常生活中很常见的一种疾病，现在很多的人都习惯了服用药物去进行止痛，但是其实并不是所有的头痛都是可以通过止痛药去缓解的，有些还是需要我们在日常生活中多注意才是。

　1．多喝水。

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　2．头部按摩。

　　用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　3．定时进餐，平衡膳食。

　　就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

　　4．枕头别太高。

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5．闭目养神。

　　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

　　6．热水冲后背。

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　7．笑一笑。

　　笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　8．听听音乐。

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

头痛期间建议可以试试 9味首安茶，它里面含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶、等成分，能缓解和调理偏头疼等等，预防头痛症状发生！也可以用菊花水用毛巾蘸着热敷，这对于zhi疗头疼的效果是非常好的！