补血润肤健脾胃 美容养颜强体质 ——原来车厘子营养功效这么多

博达小柠檬

[size=15.454545021057129px] 车厘子为什么被称为“钻石果”？因为车厘子的营养价值巨大，适量食用车厘子能促进人体的健康。车厘子适合不同类型的人群，能补血、能美容，还能增强体质。

[size=15.454545021057129px]1. 车厘子的含铁量特别高，常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；

[size=15.454545021057129px]2. 车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；

[size=15.454545021057129px]3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；

[size=15.454545021057129px]4. 经常食用车厘子能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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[size=15.454545021057129px]食用价值

[size=15.454545021057129px]性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

[size=15.454545021057129px]成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

[size=15.454545021057129px]用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

[size=15.454545021057129px]用法：生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。

[size=15.454545021057129px]车厘子铁的含量较高，每百克车厘子中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

[size=15.454545021057129px]车厘子中胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

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[size=15.454545021057129px]每100g车厘子所含营养成分

水分	83g	蛋白质	1.4g
脂肪	0.3g	碳水化合物	14.4g
热量	66千卡	粗纤维	0.4g
灰分	0.5g	钙	18mg
磷	18mg	铁	5.9mg
胡萝卜素	0.15mg	硫胺素	0.04mg
核黄素	0.08mg	尼可酸	0.4mg
抗坏血酸	900mg	钾	258mg
钠	0.7mg	镁	10.6mg

[size=15.454545021057129px]世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

[size=15.454545021057129px]车厘子可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。

[size=15.454545021057129px]另外，车厘子虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

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