怎么吃都吃不胖的零食

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对于吃货们来说，吃才是他们的人生大事，不能吃就是虐待他们啊！可是，吃多了又会肥，穿什么都不好看了，这就是吃货们要纠结的现实。现在小编告诉你几种怎么吃都不肥的零食，吃货们可以放开你的肚子放心吃了！

1.牛奶

牛奶绝对是最健康的零食，在牛奶中含有大量丰富的营养物质，但有的人却无福享受这个营养源。有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜欢牛奶的味道，但是却又难以割舍牛奶中丰富的营养。对于面临这种情况的你，我们不妨来做一些改变，比如准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

2. 牛肉干、酱牛肉

牛肉制成干之后并不会影响其中营养物质的存在，特别是酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，同时还有一些血红素铁。不仅如此，在牛肉中所含有的锌、硒和各种b族维生素含量也比较高，不仅仅能够补脾胃，同时还具有强筋骨兼补益气血的功效。

无论是牛肉干还是酱牛肉，都可以在空腹的情况下食用，并且再怎么吃不用担心会导致肥胖。

3. 海苔

海苔非常的薄，同时在海苔中不含有一点脂肪，就算你多吃也不用担心会发胖，同时在海苔中的热量非常少，可以说是女性最佳的零食首选。

4. 豆腐干

在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。

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