医生建议： 高血压患者做好五个方面安全过冬

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医生建议血压高的市民要从五个方面做好安全过冬的准备。

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1、注意保暖：密切关注天气变化，适时增减衣物。

2、合理运动：合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

3、注意饮食：秋冬比较冷的季节，作为高血压患者，适当进补当然需要，但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

4、调节情绪：秋冬季节，人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响盛生网到内分泌的调节而使得血压出现波动，因此，秋冬季节高血压患者应调节好心态。

5、监测血压：血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，将血压监测记录情况及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，不能自己擅自调药。