霾来了，你能做点啥？

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正略钧策文章雾霾对于北京人民来说已经是“家常便饭”。雾霾忍受力排行新鲜出炉，北京居首。常常处在伸手不见五指的京城，蓝天成了十分奢侈的事情。然而仿佛为了“迎接”今日在巴黎召开的第二十一次全球气候大会，北京的雾霾指数也是爆表……




这雾霾......啧啧



今日早6时，北京淹没在一片灰蒙蒙之中，室外空气有明显的呛鼻味道。北京市环境监测中心空气实时状况图上，一片紫红色，全城陷入重度、严重污染，京西南监测站PM2.5浓度达796微克/立方米。以至于有网友调侃“北京没了”。




来看看环保局怎么说

北京市环保局说，2015年是有历史统计以来的最强厄尔尼诺年，全球极端天气频发。11月中国华北遭遇多次强降雪天气，降雪消融导致地面湿度接近饱和，温度降低，中层大气同期存在显著回暖情况，导致华北地区大范围处于高湿度、低风速、强逆温的极端不利气象条件。进入采暖季后，燃煤、机动车污染排放等明显增加；京津冀、山东、山西、河南等地均出现重污染，污染物在区域内积累，互相传输影响。




还是小编我来给点干货吧

1.口罩

在雾霾天气尽量减少出门，出门记得戴好口罩。当然，普通棉口罩和医用一次性口罩除了能防止突然有只苍蝇飞进你嘴巴之外，对于防雾霾是没有多大用处的。所以我们应该选择的是防雾霾PM2.5口罩，但是粉尘分两种，油性和非油性，普通的PM2.5口罩只能防非油性而对汽车尾气等形成的油性粒子没有任何防护作用。防颗粒物口罩被分为KN 和KP类。KN 类的口罩只能过滤非油性颗粒物，KP类口罩则既可过滤非油性颗粒物，又可过滤油性颗粒物。因此，我们更建议购买KP类口罩。



2.减少锻炼

由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统。因此，我们应该尽量避免雾天锻炼，可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

3.饮食

有一些食物被称为“抗雾霾食品”，还有一种说法是“多吃青菜可以对抗雾霾”。据专家分析，这些说法还是有些靠谱的。菠菜、苋菜、小油菜等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。叶绿素有利于减少人体内某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于提高上皮组织的抵抗力和修复能力，其中的多种抗氧化物质也有利于降低炎症反应，这些作用对于预防雾霾造成的呼吸道黏膜损害可能有一定益处。此外，你还可以适当吃点木耳、银耳，获得一些可溶性膳食纤维，对于减少胃肠道中重金属元素的吸收还是有所帮助的。



4.不宜佩戴隐形眼镜

雾霾天不宜佩戴隐形眼镜，这种情况下，隐形眼镜就好比一个吸尘器。空气中大量的PM2.5会吸附到隐形眼镜上，堵住隐形眼镜的气孔，导致眼睛无法透气，使角膜严重缺氧，时间长了容易眼部过敏或者感染上角膜炎。


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治霾良方：唱红，跳忠舞。霾就会散尽。