五行饮食调养法

不挑食の大白

冬季天气寒冷，降水偏少，空气干燥，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都发生了变化，因此要适当调整日常饮食，不同体质人群要针对性地予以调养。

一、“木”形人：灵芝、北芪健脾益气

　　可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。

灵芝北芪瘦肉汤：

    　材料：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。

　　做法：瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。

　　功效：有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效。

二、火”形人：枸杞、牛肉养阴补肝肾

      不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。

归芎山楂牛肉汤

　　材料：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片，当归10克，川芎15克。

　　做法：将当归、川芎洗净，放入沙锅中，加入葱段，姜片适量和适量清水，用小火煎煮20分钟，去渣取汁，加水600毫升，将牛肉，山楂片放入锅中，用小火炖煮至牛肉熟烂，加入精盐适量调味，稍煮即成。可当菜佐餐，吃肉饮汤。

　　功效：活血化瘀，补气散结。

三、土”形人：大枣糯米补肺益胃

　　饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。

瘦肉枸杞大枣糯米饭

　　材料：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。

　　做法：将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。

　　功效：有健脾益气、温补肝肾的功效。

四、金”形人：多吃松仁白果蜂蜜

　　多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。

松仁蜂蜜粥

　　材料：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。

　　做法：将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。

五、水”形人：猪肝肾可补肝肾

　　可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。

猪肝肾饭

　　材料：粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、白糖各适量。

　　做法：把猪肝及猪肾洗净，加工切块，再用熟油、黄酒、白糖等拌腌。把粳米淘净，放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭，当煮到快要干水时，撒入干姜粉，将猪肝、猪肾平铺于饭面上，用小火将饭焖熟透，然后拌匀即成。

　　功效：有补益肝肾的功效。

            2015年5月12日，武汉恒源玻璃有限公司所有骨干员工积极热情参与了恒源玻璃商学院的开学典礼。恒源玻璃商学院是通过聚成股份开发的“全员学习”网络学习系统为公司业务骨干提供学习的平台，是恒源玻璃有限公司董事长杨永力花重金为员工提供的学习福利，即能提升员工的知识，又能为企业培育人才。


       



            开学典礼由财务部张凰主持，聚成股份武汉分公司罗老师授课，罗老师以PPT及视频播放的形式讲解了全员学习系统是在线学习产品，它应用先进的平台型架构，秉承精确管理思想，它易用、实用、安全，灵活的将学习、培训的视频直接按岗位或按人员进行授权，加强了流媒体的处理能力。


       


    相信大家通过对各岗位专业知识的学习一定会有所收获，最后会议在杨院长的精辟总结中结束，祝恒源玻璃所有小伙伴们认真学习，学有所获，将理论与实际相结合，共创恒源辉煌。（编辑：徐高栋）