冬季洗澡不靠勇气靠技巧

不挑食の大白

一、 为何洗澡时要适当通风？

1、洗澡间的湿度太高。

现在天冷了，洗澡时不慎导致晕倒、中毒和休克的人逐渐增多。所以四哥友情提醒，冬季洗澡切莫为享受而损健康。造成“晕澡”的原因主要是洗澡间的湿度太高，空气污浊，缺少氧气。

2、洗澡空间相对狭小。

一般的家庭里，卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度较高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低。洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况；如果使用燃气热水器洗澡，门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。

二、 洗澡时间不宜过长

冬天洗热水澡特别舒服惬意，有时候四哥都会舍不得关上热水的水龙头。

但是，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。洗澡最好别超过15分钟，虽然舒服，也别长时间泡着冲着啦。

三、不宜回家马上洗澡

冬天室内室外温差比较大，刚从外面到家时，体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡，冷热两极，有可能导致身体不适。

在南方没有暖气的小伙伴们，冬季洗澡前最好给浴室预热，比如提前打开暖风机、浴霸等。在北方嘛，有暖气就是任性！

四、 冬季洗澡水温不宜过高

过高的水温会增加心脏负担，全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

另外，水温太高还会伤害皮脂层、洗掉保护菌，引起皮肤不适。如果家里的热水器可以显示温度，调成40度左右比较合适哦。


五、 冬季洗澡先冲脚

冬天的低温让我们的血管处于收缩状态，而热水的温度又相对较高，温热的水如果从头而至，会让人的调节系统不适应，引起头晕、胸闷、心慌的状况。

所以洗澡时候先冲脚再冲身，适应了水温再痛快开洗吧！

六、 冬季洗澡小贴士

1、冬节洗澡最好别用香皂，最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂；2、尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好；3、你可以用一个带盖子的玻璃杯，其中倒入水1/3水，再滴一滴沐浴露，观察其泡沫的丰富程度，约好的沐浴露，泡沫是越丰富细腻的。

2、减少使用沐浴液。无论冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少有，一周用两三次就好，最好在洗完澡涂上润肤露。老人因为新陈代谢慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以适当少洗澡。

3、洗后最好用保湿乳液涂全身。尤其是在手臂和腿部涂上润肤露以缓解干裂、瘙痒等症状。

4、特殊体质勤洗澡。身体较胖的人和皮脂腺分泌旺盛的油性皮肤者，可适当增加洗澡次数以保持清洁。而老年人则可以适当减少洗澡次数。

原来洗澡也有这么多讲究，小编也得回家好好洗个澡啦。