别说多喝热水 加这些才暖心

jsqncx

我们经常会听到冬天一定要多喝热水，特别是女生。有时候是不是很讨厌呢?其实在热水里加一些美容养生的材料，可以让开水变得更精彩哦。和千年传香一起来看看加哪些养生材料吧:

　　1. 青瓜

　　比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用，但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝，可以起到补水和抗炎镇静的功效，而且可以补充维生素C、氨基酸等等，尤其适合洗澡后和运动后。

　　2. 柠檬

　　柠檬水，这个大家都是知道的，柠檬是优质的天然抗氧化剂，小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯，平时用普通饮用水，天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水，久而久之就把喝汽水的习惯给戒掉了。

柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的：

    3. 西柚

　　是的，西柚其实也可以用来泡水，因为本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常适合想要排毒消脂的朋友，怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

　　记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

　　4. 蜂蜜

　　和柠檬水一样，蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一，不过这里有几点要提醒一下大家。

    第一，早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

　　第二，晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

　　第三，蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

　　第四，蜂蜜别用开水泡，水温不得超过60摄氏度;

　　第五，不要空腹喝蜂蜜水，否则容易胃溃疡;

　5. 薄荷

　　不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

　　尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

　　6. 生姜

　　如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题，那么请用生姜来泡水喝吧。

生姜能够刺激消化道，帮助排出宿便、排毒，而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效，能够预防血栓的发生、促进血液循环，对于加速代谢也非常有效。

　　如果你对单纯的生姜水不太能接受，推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸，也有刺激肠胃道作用的效果。不过建议不要空腹的时候喝，另外，晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水，然后再喝有刺激性的调味水。

　　多喝热水，确实是一种很健康的养生方式，可是长期这样也很无聊哦。那就不妨加一点以上介绍给大家的健康食物，让白开水变得更加健康、精彩吧。

​