四川生活好管家手机报1225

尤光翔

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【生活好管家】
2015年12月25日
星期五 圣诞节
农历十一月十五

*孩子喜欢节日,在收到礼物的同时,也能让自己的生活变得开心不已。圣诞节更是孩子们的节日,但家长要如何才能帮助孩子过一个有意义的圣诞节呢?详见富爸当家。

===本期看点===

【便民】蔬菜价格呈持续上涨趋势
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】冬季吃腊味应注意的细节
【富爸】如何陪孩子愉快的过圣诞
【美食】小朋友的最爱香菇蒸鳕鱼
【休闲】有空逃离雾霾包围去洗肺

*顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。

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【便民信息】
[蔬菜价格呈持续上涨趋势]
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本周,随着"冬至"节气后,气温逐渐下降,蔬菜价格呈季节性持续上涨趋势,受供应充足影响,猪肉批发价格以稳为主。

[冬季，颈部保暖预防颈椎病]
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冬季天气寒冷，颈部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加了颈椎病发病危险，其他季节感觉不明显的颈椎病症状在冬季往往会显现和加剧。因此，上班族在冬天最好穿上高领毛衣或围上围巾，避免颈部肌肉裸露受寒。

[冬季零食首选坚果]
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坚果营养丰富，含维生素B、E，及铁、锌、钙等矿物质，有助人体抵抗寒冷，还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家，天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，每天吃的量别超过一小把。

[一句话便民信息]
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◆成都：下周一红星路二段和岳府街将恢复机动车双向通行。
◆交通：内威荣、自隆高速明日试通车，试运行期间免费跑。
◆今起将发售猴年正月十五元宵节（2016年2月22日）的火车票，预计将迎来新一轮抢票高峰。
◆教育部：2016高考，奥赛获奖不再获得保送资格，除非进入国家集训队。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都12-2℃晴；
阿坝马尔康7/-10℃多云转晴；
巴中12-4℃晴；
达州10-4℃多云；
德阳13-0℃晴；
甘孜康定7/-6℃晴；
广安12-3℃多云；
广元13-1℃晴；
乐山14-4℃晴转多云；
凉山西昌16-4℃晴；
泸州13-6℃阴；
眉山14-3℃多云；
绵阳13-1℃晴；
南充13-4℃晴；
内江13-5℃多云；
攀枝花21-7℃晴；
遂宁12-3℃晴；
雅安13-6℃晴；
宜宾14-6℃多云；
资阳14-4℃晴；
自贡13-6℃阴。

===生活百科===
[冬季吃腊味应注意的细节]
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腊味本身具有一种很独特的风味,在用盐腌制腊肉时,肉类进行了一次脱水,因此腊肉吃起来更爽脆,脂肪也没那么软而腻。不过,腊味含高脂肪、高胆固醇、高盐,所以,即使腊味再美味,也不要多吃,吃的时候要注意这些细节,否则可能引发身体不适哦。
1."三高"人群慎吃腊味
从营养和健康的角度来看,腊味是用盐腌制的,含盐量超过普通肉类的十多倍,而且水溶性维生素丢失较多,不适宜中老年人食用,尤其是"三高"人群,更应尽量慎吃,尝尝味就好。
2.蒸腊味吃相对健康
腊味的吃法众多,清蒸相对油炒的吃法更健康。吃时先用水浸泡,以降低含盐量,并配以其他新鲜蔬菜炒、煮、蒸,以中和其咸味,尽量不要高温煎炸,因为腊味经过油炸后,脂肪含量会有所增加,更易引致高脂血症和冠心病的产生。
3.与维C蔬菜搭配吃
吃腊味时,配合着丰富的维C高的蔬菜吃会更健康,例如,在炒腊味时,加入西芹、荷兰豆,或者加入大蒜等。饭后,还可以多吃含维C丰富的水果,例如鲜枣、橙子、草莓等。

【富爸当家】
[如何陪孩子愉快的过圣诞]
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一年一度的圣诞,对孩子来说充满了期待与喜庆,把家好好布置一下,给孩子准备一点小礼物,陪孩子度过一个愉快的圣诞。
1.教他说关于圣诞节的英语
圣诞节是西方的节日,了解圣诞节的同时,也要了解它的本土语言。可以教他说一些常用的口语,如"圣诞节快乐,Merry Christmas"等,让孩子在娱乐的同时也学到了知识。
2.吃一顿圣诞大餐
和家人一起吃一顿西方式的圣诞大餐,比如火鸡、烤鸡腿、意大利面、披萨、牛排等。如果想气氛浪漫唯美一些,就点上几支蜡烛,孩子们一定会超开心的。
3.和孩子一起布置一棵圣诞树
圣诞本身就得有圣诞的气息,所以,让孩子感觉到圣诞的气息的话,就需要对家里进行装饰。不妨买一株较小的圣诞树,或者家里种植了较大的盆栽,也可以和孩子一起在上面挂上一些小装饰物,例如彩灯、小铃铛、小蝴蝶结等等。这样一来,既增加了过节的气氛,也提高孩子的动手能力,孩子在动手操作的过程中也会非常开心。
4.不要遗忘孩子的圣诞袜
所有的过程,其实都是为了能让孩子在这一天里,享受一个快乐的圣诞。可以在讲过了圣诞的故事后,允许孩子自己选择盛礼物的袜子。然后在圣诞前夜,让孩子把袜子挂在床前,等待礼物的到来。

【营养美食】
[小朋友的最爱香菇蒸鳕鱼]
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材料:鳕鱼、香菇、小葱、料酒、蒸鱼豉油、白糖、盐
1.把鳕鱼切成稍有厚度的片状,洗净后用厨房用纸吸干多余水分,淋少许料酒,盐腌10分钟去腥。
2.把香菇切片,均匀的铺在鳕鱼块上;把小葱切碎备用。
3.取一个小碗,加蒸鱼豉油和少许白糖拌匀,然后淋在鳕鱼上。
4.蒸锅内烧水,水开后开始蒸鱼,用大火蒸10分钟,关火后再焖3分钟。
5.开盖撒上小葱碎即可出锅。

【生活休闲】
[有空逃离雾霾包围去洗肺]
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负氧离子的含量多少,在一定程度上取决于地理条件,森林、湖泊、瀑布、公园等地的负氧离子含量都较多,长期居住在城市里的人应多到这些地方进行户外活动,补充"空气维生素"。
1.伊春汤旺河
伊春空气清新、水质洁净、环境静谧,是世界城市中的一块净土。汤旺河景区内,奇松怪石林立,与俄罗斯隔江相望,是一座美丽的林市,树木种类众多,特别是红松,漫山遍野的树木分成不同的颜色,远观让视觉上充满了冲击感。
2.海口
海南海口市地处热带滨海,热带资源呈现多样性,富于海滨自然特色风光景观。海口市略呈长心形,地势平缓,属于热带海洋性季风气候,春季温暖少雨多旱,夏季高温多雨多台风暴雨,秋季凉爽舒适时有阴雨,冬季干旱时有冷气流侵袭带有阵寒。
3.蜀南竹海
蜀南竹海位于四川宜宾地区长宁、江安县一带,自古就是有名的风景区,气候宜人,环境优美。竹海内山清水秀,这里是竹的世界,竹的海洋,空气中饱含着竹的清香;一望无际的竹子连川连岭,整整覆盖了五百多座山丘。
4.舟山
浙江舟山群岛是我国唯一以群岛著称的海上城市,海岛特有的景致赋予了这里无穷的迷人魅力,蓝天、碧海、绿岛、金沙、白浪是舟山的主色调。舟山的环境优美,空气清新,绝对是不折不扣的洗肺胜地。舟山这时候的虾美鱼肥,海鲜种类多到你眼花,洗肺的同时带给你满满的美味。

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