刷夜剁手？你可能需要零食补充能量！

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相信全民剁手节这前前后后的这一周甚至是这一个月中，许多妹子甚至汉子会为了一些秒杀活动刷夜，但刷夜途中饿了才是最痛苦的，今天盖象商城小编就给大家介绍几种刷夜必备零食，安慰寂寞的嘴巴空虚的肚子同时补充能量不发胖！

首先，如果要刷一整夜的，必然得来杯咖啡提提神。如果还想着睡觉的就可以跳过啦。

盖象商城小编看来，水果是最好的“零食”，营养丰富、健康可口。对抗刷夜疲劳首选抗氧化能力超强的葡萄和圣女果（也就是小番茄啦）：葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍；番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。同时，也可以吃一点蔬菜，疲劳由环境偏酸造成，多食蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

像看电影一样吃爆米花。专家表明，三杯爆米花的热量才相当于6片薯片，大概是90大卡热量。而且爆米花还是一种全谷物食物，研究发现，它所具有的抗氧化能力与水果和蔬菜旗鼓相当。可以自己试着给爆米花调味：加点熏盐干酪、辣椒酸橙香料、枫糖浆以及肉桂。

想吃点甜的，可以选择黑巧克力。据研究表明，黑巧克力能够降低血压，降低患上心脏病的风险，但要注意热量，适当食用哦。

腹中空空难受，想吃点饱腹的？你可以选择麦片。麦片富含膳食纤维，要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动，麦片提供的能量并不少，而且饱腹感很强，可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食。而且麦片相对于其他零食来说是很实惠的，可以与乳制品搭配食用，风味更佳！

嘴痒想嚼东西，干果和海苔你要备上一点。干果有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇，能够很快恢复体能；而海苔富含叶绿素，可以起到增强血液中血红细胞生成的作用，还富含各种酶、矿物质、维生素，具有清除人体垃圾的功能。这两样既能恢复体能又能清理体内垃圾，简直是刷夜必备呀。

零食虽好，切勿贪吃。盖象商城小编还是提醒各位，刷夜嘴巴肚子空虚寂寞可以吃点零食，但是不要过食哦！毕竟零食零食，可不能吃成了正餐呀。

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