睡觉到底是靠左睡还是靠右睡？ 我糊涂了

李飞

很多动漫迷都是不折不扣的宅人，为此躺在床上看动漫的事情绝对没有少做。可是不当的睡眠姿势绝对会影响我们身体健康情况。对此近日有日本媒体撰文指出：靠左睡是最好的睡眠方式。

  
  

为此，媒体列举了以下8种好处：

一、不会引发消化不良的问题。尤其是吃完油腻或者辛辣的食物之后，最好能够靠左睡觉。根据研究指出，这样的话能够缓和食物带来的胸口灼热感，原因是这样符合胃的形状。如果靠右睡，那么胃酸将会逆流，导致不适。

二、可以改善打呼的现象。相信大家都反感有人打呼噜，或者在意自己打呼噜的情况吧？而这种现象有时候或许也跟睡姿有关。对于为打呼噜烦恼的人而言，靠左睡能够起到非常好的控制效果。如果是仰着睡，那么舌头会挤压气管导致打呼。为这种问题烦恼的人快来试试看。

三、有助于消化吸收。国外的John Douillard博士表示：在靠左睡的时候，因为重力的关系，消化器官能够更顺畅地转移食物。具体而言就是能改善从小肠到大肠的消化过程，帮助排便了。

四、不会给心脏增加负担。人体当中最重要的器官就是心脏了。在靠左睡的时候，能够保护心脏。这也是John Douillard博士的研究结果。靠左睡的情况下，人体能够对心脏排出淋巴液，从而有助睡眠。而心脏也不用过度运作，可以有休息的空间。

五、提升免疫力。跟心脏一样，靠左睡还能够让脾脏受益。脾脏是免疫力的源泉，而且由于其位于人体左侧，因此靠左睡最符合生理学原理。

六、改善淋巴液流动。调整人体淋巴系统的平衡，对于健康的重要性不言而喻。为此靠左睡会有很多的帮助。具体说，人体流动的淋巴主要都在左侧，这样的话就有利于排出毒素和废物了。

七、改善血液循环。靠左睡能够促进血液循环，从而预防静脉瘤等问题。这是因为靠左睡就不会压迫到人体右侧的大动脉。从而令血液循环正常运作。尤其是对于脚部静脉方面由问题的朋友，不妨试试靠左睡吧！

八、怀孕时特别有利于胎儿的血液循环。如果是孕妇，那么更应该靠左睡。这样的话能够改善血液循环的情况，非常有利于胎儿健康。