人体24小时使用手册

99028 · 发表于 2016-1-25 21:41

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

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zr666 · 发表于 2016-1-25 22:16

看看

手机网友 *发表于 2016-1-26 07:26* · 发表于 2016-1-26 07:26

真好可以参考

手机网友 *发表于 2016-1-26 07:27* · 发表于 2016-1-26 07:27

谢谢谢谢谢楼主

四等公民 · 发表于 2016-1-26 09:46

值得注意:handshake

欣演 · 发表于 2016-1-27 21:44

看看

yangtonghai · 发表于 2016-3-1 17:17

顶上来，让大家看到。身体是革命的本钱。

牙尖婆 · 发表于 2016-3-10 14:57

我只是来看看

牙尖婆 · 发表于 2016-3-11 10:09

很好的一张表

99028 · 发表于 2016-3-12 12:54

很好的一张表，值得看

owftc · 发表于 2016-3-15 14:45

知道了

小网点 · 发表于 2016-3-15 16:53

学习

红海湾 · 发表于 2016-3-21 15:11

值得看看谢谢楼主

ypkesa · 发表于 2016-5-6 14:50

四川未来一周继续被雨水“霸占”

知童 · 发表于 2016-5-6 18:56

谢谢告知

99028 · 发表于 2016-5-7 11:58

知童发表于 2016-5-6 18:56
谢谢告知

看看有好处，

502624252 · 发表于 2016-5-7 13:57

作息时间与身体状况如此息息相关，值得学习！谢谢分享！

四等公民 · 发表于 2016-5-7 16:07

yangtonghai 发表于 2016-3-1 17:17
顶上来，让大家看到。身体是革命的本钱。

的确是

2014serone · 发表于 2016-5-11 18:48

学习

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