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[民生杂谈] 人体24小时使用手册

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发表于 2016-1-25 21:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低 血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。






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发表于 2016-1-25 22:16 来自麻辣社区客户端 | 显示全部楼层
看看
手机网友  发表于 2016-1-26 07:26
真好可以参考
手机网友  发表于 2016-1-26 07:27
谢谢谢谢谢楼主

2022年优秀版主

发表于 2016-1-26 09:46 | 显示全部楼层
值得注意:handshake

发表于 2016-1-27 21:44 | 显示全部楼层
看看

发表于 2016-3-1 17:17 | 显示全部楼层
顶上来,让大家看到。身体是革命的本钱。

发表于 2016-3-10 14:57 | 显示全部楼层
我只是来看看

发表于 2016-3-11 10:09 | 显示全部楼层
很好的一张表

 楼主| 发表于 2016-3-12 12:54 | 显示全部楼层
很好的一张表,值得看

发表于 2016-3-15 14:45 | 显示全部楼层
知道了

发表于 2016-3-15 16:53 | 显示全部楼层
学习

发表于 2016-3-21 15:11 | 显示全部楼层
值得看看  谢谢楼主

发表于 2016-5-6 14:50 | 显示全部楼层
四川未来一周继续被雨水“霸占”

发表于 2016-5-6 18:56 | 显示全部楼层
谢谢告知

 楼主| 发表于 2016-5-7 11:58 | 显示全部楼层

看看有好处,

发表于 2016-5-7 13:57 | 显示全部楼层
作息时间与身体状况如此息息相关,值得学习!谢谢分享!

2022年优秀版主

发表于 2016-5-7 16:07 | 显示全部楼层
yangtonghai 发表于 2016-3-1 17:17
顶上来,让大家看到。身体是革命的本钱。

的确是

发表于 2016-5-11 18:48 | 显示全部楼层

学习
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