四川生活好管家手机报0215

尤光翔

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每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年2月15日
星期一
农历正月初八

*春节期间,为了健康,很多人越来越偏好果汁类饮料,可到了超市,100%果汁、果肉饮料、果味饮料……琳琅满目,让人眼花缭乱。其实,想喝果味饮料,建议你最好选果汁含量较高的种类。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】提示：吹头发也有小窍门
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】四招教你挑优质果汁饮料
【生活】饮食有度运动健身不能休
【家庭】给宝宝清洁别忽视这三点

*世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑。

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【便民信息】
[提示：吹头发也有小窍门]
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吹风机刚开的10秒，辐射比正常工作中要高很多。此外，根据有关调查结果，吹风机的握把和出风口是电磁波检测值最高之处，且功率越大辐射越大。所以，我们在开机和关机的时候尽量不要离头部太近，开机后稍等片刻再开始对着头吹，使用时间也不宜过长，如果长时间使用，中间应间隔片刻。
[别用开水冲蜂蜜喝]
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蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、维生素C和蚁酸等营养物质受到破坏。因此，要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。
[一句话便民信息]
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◆成都：家暴庇护中心下月在市救助站挂牌，成年男性也可寻求庇护，时间最多10天，庇护中心可为受害人提供法律援助、调解、医疗救助等转介服务。
◆物价：春节菜比肉贵！德阳仔姜竟卖到150元/斤；简阳100元/斤。根据经验，正月十五过后，各类菜价会回落到节前正常水平。
◆自贡：观灯人太多，春节期间自贡遭遇“史上最堵”，明年恐龙灯会或搬到卧龙湖湿地公园附近举办。


【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都9-0℃阴转雨夹雪；
阿坝马尔康15/-2℃多云；
巴中10-2℃多云；
达州10-5℃阴转多云；
德阳11-1℃多云；
甘孜康定4/-4℃多云；
广安8-4℃阴；
广元12-1℃多云转晴；
乐山11-5℃阴；
凉山西昌20-5℃晴；
泸州10-4℃阴；
眉山11-3℃多云；
绵阳11-2℃多云；
南充9-3℃多云；
内江10-4℃多云；
攀枝花26-11℃晴；
遂宁9-2℃多云；
雅安8-4℃多云；
宜宾11-5℃阴；
资阳10-4℃多云；
自贡11-6℃多云。
===生活百科===
[四招教你挑优质果汁饮料]
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相对于碳酸饮料,果汁饮料口感好,也有一定的营养。可是,市面上的果汁五花八门,怎样才能挑到营养优质的好果汁呢?要挑到好果汁,可以从以下四个方面参考选择。
1、好果汁种出来
橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多,口味好,在后期加工时不会添加过多的食品添加剂。
2、有沉淀好果汁
有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素,而纤维素对身体是非常有利的,所以一般情况下,有沉淀的果汁比无沉淀的果汁更适合饮用。
3、越醇厚越天然
超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。其实,刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁,有可能是添加了护色剂和防腐剂,建议选择时要谨慎。
4、配料好才健康
果汁饮料瓶贴上都会标明配料,这个时候消费者就要仔细看看这些配料了。常见的有害或有争议的配料有:防腐剂、护色剂、某某酸钠等。有以上配料的果汁饮料,建议大家谨慎购买和饮用。

【健康生活】
[饮食有度运动健身不能休]
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过年是一个很开心的日子,大家聚在一起吃喝玩乐。但是经过了春节之后,某些人的体型可能会有所改变,主要是春节期间吃的较丰富,也没有经过任何的锻炼,这时可要加强对身体的锻炼啦,尤其是老年人,要做到饮食有节,起居有常。
1、吃点酸食消食降脂
春节美食大餐接踵而至,一些老人难免吃得比较杂,加之本来老人消化吸收功能就弱,胃口可能会变得不好,此时适量吃点酸味食物,除了有助于开胃,增加食欲之外,还能在寒冷的冬季起到降脂护心,保护血管,润燥润肤的作用。最常见的酸味食品就是山楂,山楂具有降压,降脂,抗氧化,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等作用。
2、休闲健身张弛有度
老人春节假期也最好能早起早睡,入睡时间在晚上10点-11点之间最能保证睡眠质量,睡眠长度一般在7小时就足够了。同时,也不能"休"了锻炼,仍应坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。建议老人选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、徒步、打太极拳等。此外,踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子,很简单的动作也能活动自己的身体。


【快乐家庭】
[给宝宝清洁别忽视这三点]
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虽然宝宝的皮肤很嫩,也要经常清洗,这样才能远离疾病的威胁。但是宝宝的清洁存在很多家长会忽略的小地方,这对他健康有一定的威胁。那么,家长应该怎么帮宝宝清洁身体小细节的卫生呢?
1、清洁眼屎
如果宝宝的鼻泪管发育不好,就可能会导致眼屎累积,或者因为宝宝的眼部受到感染,抑或是饮食上多吃了上火热气的食物,那么都可能使宝宝的眼睛产生眼屎的。如果宝宝的眼屎多,只是因为鼻泪管发育不良,家长平时应该帮宝宝的鼻梁两侧适当按摩,促进鼻泪管的畅通。但是,如果宝宝的眼屎多是因为受到感染,那么就应该由医生开药后给宝宝滴上,并注意生活习惯问题。
2、清洁耳屎
每个宝宝的耳屎产生情况不同,加上宝宝年龄小,不一定能很好地配合家长清洁耳屎。因此,家长应该选择宝宝安静的时候,如睡觉或者喝奶时进行清洁。
3、修剪指甲
宝宝的指甲生长得更快,不用几天时间就又长长了,所以,为了避免宝宝被自己抓伤,或者经常把手放嘴里去,把病菌也带入体内,因此应该定期帮宝宝修剪指甲。给宝宝修剪指甲应该使用宝宝专用的指甲钳,这样不容易对手指造成伤害。
小贴士:家长给宝宝卫生清洁时,一定要照顾到宝宝的情绪,不要在宝宝情绪不安、烦躁哭闹的时候进行。此外,家长帮宝宝进行清洁,一定要细心,以免对宝宝造成伤害。


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