健康生活报0208

四川健康报

2016年2月8日
星期一（正月初一）

温馨提示：虽然是“无酒不成席”，过春节喝点酒无可非议，但过量饮酒会导致急性酒精中毒，故饮酒要适量，请不要劝酒和酗酒。

★本期导读★

★大树对心脏有好处
★春节意外急救锦囊
★刷牙爱出血咋回事
★小孩要慎用晕车药
★正确服用抗过敏药
★老是站着也伤精子
★春节应该如何化妆
★输液后为何胳膊疼

【笑口常开】
开心笑笑，烦恼都忘掉
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佳节到，福气旺！《健康生活报》全体员工恭祝读者朋友们新春佳节马到成功，万事如意！
1、我有一个哥是医学博士，过年回家，我弟一直站他后面，然后我就问我弟：“你为啥站后面呢？”他说：“我这不体验一下博士后的感觉嘛。”
2、跟女朋友处了一年了，终于领悟，有两句话，我只要随便挑一句，就能让女友安静下来。第一句是：“你是对的。” 第二句：“买吧。”
3、回老家去亲戚家，一进门就看到熊孩子一把鼻涕一把泪地在补寒假作业。我等他家长出去后，二话没说拿起笔来就帮他写，一下午没停笔帮他消灭了很大一部分。熊孩子感动得热泪盈眶，我拍拍他的肩膀：我小时候就一直幻想着突然来个人帮我写完拖拉的作业，今天就当帮自己完成个心愿了吧。
4、有天和老婆探讨出轨的问题。我问：要是哪天我出轨了你会怎么样？老婆迷茫了一下。突然很兴奋地说：你最好找个不在她身上花钱的，让她在你身上花钱。这样我每个月就不用给你钱了。我只想说：老婆，你太看得起你老公了。
5、妻子气冲冲地回到家里，对丈夫喊道：“我刚刚买了个大皮箱，我已经和你过够了，我要收拾东西，回我妈妈家！”丈夫眼皮抬都没抬地说：“晚了，你妈妈已经在这了，她刚和你爸吵完架，拎着大皮箱过来了！”
6、一个女人有一晚没回家，隔天她跟老公说他睡在一个女性朋友那儿，她老公打电话给她最好的10个朋友，没有一个知道这件事！一个男人有一晚没回家睡，隔天他跟老婆说他睡在一个兄弟那边，她老婆打电话给他最好的10个朋友，有8个好兄弟确定他老公睡在他们家……还有2个说他老公还在他那儿。

【健康新知】

大树对心脏有好处
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绿树成荫、空气清新的环境，让人觉得身心舒畅。这种感觉并非没有道理。近日发表在《美国预防医学期刊》上的一项最新研究成果证实，如果长期和大树生活在一起，对人的心脏和呼吸道健康都有很大好处；反之当树木的存在受到威胁时，人们的生命也岌岌可危。
美国农业部的研究人员从1984年开始，对美国15个州1296个郡县进行了长达18年的跟踪调查。这些郡县广泛生长着白蜡树，研究人员发现，当白蜡树被害虫侵害，大量死亡后，导致它周围地区内，增加了1.5万例由于心脏病所导致的死亡和6000多例因其他疾病所导致的死亡。在排除了其他各种影响寿命的因素后，研究人员认为，大树的存在，与人们患心脏病和下呼吸道相关疾病的几率有很大关系，这两种病在美国导致死亡的疾病排行榜上，分别占据第一位和第三位。研究者建议，人们在选择居住地区的时候，应尽量和大树做邻居，并多花费些心思去照顾它们。树木不仅能给环境充氧，还是一个非常实用的滤水池，能优化土壤中的水环境，避免暴雨后的水土流失。

【健康生活】

春节意外急救锦囊

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春节是与家人团聚、外出游玩的好时候，也是一些意外和疾病的高发期，如果遇到一些意想不到的意外怎么办？

>>炸伤：先冲洗再止血

每年春节被烟花爆竹炸伤案例有很多。放鞭炮时，将其放在手里燃放；有的鞭炮和烟花的燃芯太短；还有一部分人观看燃放鞭炮和烟花距离太近。这三种情况最容易受伤。

手炸伤先要将异物清除干净，反复冲洗创面。清水不仅能清除尘土等细小异物和血迹，还能使被灼伤的局部组织降温。接下来就要止血，最有效的方法是局部加压包扎，用无菌或清洁的布类包扎伤口，创口内不要涂药水或撒敷消炎药物，应适当加以固定，赶快去医院。眼睛受伤后，先将面部的污物及沙石颗粒等小心清除，用清水冲洗创面。如眼球破裂伤、眼内容物脱出等，受伤者非常痛苦，眼睑高度肿胀、淤血，眼睛睁不开，此时不要强行扒开眼睑或去除脱出眼外的组织，应以清洁纱布或毛巾覆盖后立即送医院。

>>烫伤：水泡别挑破

烧烫伤由火焰、沸水、热油等物质引起。如果烫伤处皮肤未破，先要用冷水冲洗，其目的是止痛、减少渗出和肿胀，以避免或减少水泡形成。冲洗时间应在半小时以上，以停止冲洗时不感到疼痛为准。需注意的是，冲洗结束后，为防止感染应避免再次接触冷水。另外可在冲洗的冷水中放少许盐，有止痛消肿作用。但如果烫伤处的皮肤已破，则禁止用冷水冲洗，以防感染。第二步，小心脱掉衣物，脱衣物时要避免碰到烫伤处。第三步，将烫伤处的皮肤擦干，并在创面涂一些烫伤膏，再适当包扎1-2天。如有小水泡形成，注意一定不要弄破，应让其自行吸收；如果水泡较大，必须到医院让医生处理。

>>醉酒：必须屈身侧卧

如果醉酒严重，身边的家人朋友要及时帮忙。首先让醉酒者静卧休息，把衣领、领带解开；呕吐时，使醉酒者屈身侧卧，切勿俯卧或仰卧，以免缺氧或将呕吐物吸入气管，导致窒息；一旦发生误吸，要立刻抽去枕头，将头偏向一侧，拍背使吸入物排出；恶心感严重又无法自行呕吐的，可以喝点醋水或白开水，用筷子等刺激其咽部催吐；如醉酒者出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐、昏迷等症状，应马上送医院。

>>喉咙异物：低头弯腰猛咳嗽

首先，立即停止进食，减少吞咽动作；其次，低头大弯腰，做猛咳动作，或用一只筷子刺激咽后壁，诱发呕吐，如果异物进入软组织不深，就可被挤压喷出；第三，如果仍然无效，可以用汤匙或牙刷柄压住舌头的前部分，举起手电筒或小镜子，仔细观察喉部，发现异物可用镊子夹住，轻轻拔出，如咽部反射敏感、恶心，难以配合，可以让其张开嘴，发“啊”的声音，以减轻不适；第四，如果还是没有解决，就要及时到医院就诊。

【养生保健】

晚九点泡脚最补肾

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绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

【家庭医生】
刷牙爱出血咋回事
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咬一口苹果，发现上面有丝丝血迹；刷几下牙，嘴里涌出一股腥味……生活中，我们常会牙龈出血。这看似不起眼的“小毛病”，往往是牙病或其他更严重疾病的信号，稍不留意就会给健康带来大麻烦。
据美国牙周病学学会公布的数据显示，80%的成年人有牙周病，但是只有10%的人意识到这一问题。美国《预防》杂志最新载文，告诉大家坏习惯是导致牙龈出血最主要的原因，提醒以下几类人要格外注意。
1、刷牙不到位。美国加州牙科专家马克-韦泽博士称，刷牙时匆匆了事，容易导致牙菌斑及牙龈红肿，建议使用电动牙刷，帮助按摩牙龈，刺激血液循环；选择抗菌漱口水和牙膏，降低口腔病菌数量；刷牙前使用牙线；午饭后或不方便刷牙时可以嚼一嚼无糖口香糖，有助于预防龋齿等口腔疾病。
2、与家人共用漱口杯。牙周病会通过唾液传染，接吻、家人用同一个杯子喝水等，都可能传染。美国弗吉尼亚州牙科专家丽莎-玛丽-萨玛哈博士提醒，尤其是家人共用牙具，会使传染的几率大大增加。
3、不好好吃饭。萨玛哈博士认为，如果营养不良，口腔组织最容易受到伤害。合理饮食可为口腔提供营养，锻炼牙龈，强健口腔肌肉。一般成人每天的饮食至少应包括6—8份（每份拳头大小）水果蔬菜，同时还要摄入钙、维生素D、维生素C、镁等。
4、睡觉磨牙。睡觉时磨牙容易导致牙齿排列杂乱无章，使咬合不平衡，部分牙齿及牙龈受力过大，增加了牙龈萎缩和出血的危险。这类人睡前不要喝酒或嚼口香糖，可适当听听音乐放松，或换个稍矮点的枕头。
5、吸烟。韦泽博士称，香烟中含有多种毒素，会降低人体免疫力，让人更容易牙龈出血。病菌还会通过牙龈出血点，趁虚进入人体，伤害心脏及血管等。长期吸烟还会导致牙龈纤维性肿大，增加牙龈出血危险，建议吸烟的人尽快戒烟，吸烟后要勤漱口。
6、压力大。巴西研究发现，压力大的人患牙周病的危险更大。持续处于兴奋或焦虑状态，会降低免疫能力，导致口腔软组织损伤出血，且难以自行愈合。韦泽博士建议，这类人应该通过经常锻炼、保持充足睡眠、听音乐等方式，缓解压力，保护牙齿。
7、吃药。韦泽博士称，一些药物会影响口腔软组织的血流量或抑制唾液，进而导致口腔干燥。牙龈缺少了保护，更容易受到病菌侵害。因此，牙不好的人，尤其是老年人，吃药前一定要询问医生，哪些药物可能导致口干或影响牙龈健康。
8、家人有牙病。牙周病还会受家庭影响，如果家人患有牙周病，自己就更容易得口腔疾病。因此，在保证自身口腔健康的同时，还要关注家人的口腔习惯，提醒他们正确刷牙，有牙病了要及时就医等。

【用药宝典】
小孩要慎用晕车药
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假期来临，很多父母会带孩子外出游玩。如果孩子晕车，会给出行带来不便。需要提醒的是，不要轻易给孩子吃晕车药。
常用晕车药，如乘晕宁（茶苯海明）是抗组胺药，服药后会进入睡眠状态，从而避免不适。儿童服用可能对神经系统发育造成负面影响。另外，止吐药胃复安可用作晕车药，但6岁以下儿童也不宜吃。中成药藿香正气水较为安全，家长可在上车前用棉签蘸少许藿香正气水涂在孩子的肚脐上，并贴一块伤湿止痛膏；或乘车前5分钟喝一支藿香正气水。

正确服用抗过敏药
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吃过抗过敏药的人都知道，服药后常常会犯困，影响到工作和生活。虽然用于治疗过敏的抗组胺药已研发出第三代，明显减少了嗜睡等副作用，但仍有少数人服药后会犯困。
有两个方法能够减少服药后的影响。首先，可以晚上吃药。叠被子时的螨虫、出门时的花粉等，都是引发过敏的“开关”，这些人容易在早晨出现过敏症状。多数抗过敏药，在服后1-3小时起效，8-12小时后获得最大效应。如果在睡前服药，不仅能促进入睡，而且能在第二天早晨发挥最佳药效，下午药力已经减弱，副作用也会减轻。

其次，可以换药。不过要注意两点：一是不能太急，有时刚开始服药觉得犯困，过2-3天后，身体适应了副作用就会不太明显；二是不可频繁换药，如果换了两种还明显犯困，就要去找医生帮你调药。

【红男绿女】

老是站着也伤精子

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很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。

与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养；同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。

因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度；看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度；肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。

【美丽心经】
春节应该如何化妆
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1、拜访长辈
心机关键词：自然清爽的妆容
清爽的感觉会赢得长辈们的好感。为了使肌肤有光泽，化妆前可以先用面膜进行保湿，这样不但不容易浮粉，还能令妆效更持久。选择珠光感少的压光腮红，轻轻刷出好气色，营造通透感。选择棕色系的浅色眼影涂抹在上眼皮就很适合，眼尾和下眼皮的棕色眼线以及根根分明的睫毛是增加电力的关键！已经完成的妆容，看起来就像没化妆一样，感觉很自然。
2、二人世界
心机关键词：珠光感眼妆
要考虑到可能会与他很接近，所以底妆仍然不能太厚重。多亏早上上妆前敷面膜的小心机，现在只需用吸油纸把脸上的油吸走，再用蜜粉轻压出油部位，补上腮红，自然的底妆就完成了！比起颜色突出的眼妆，并不浓艳但具有光泽感的效果是铁则！用手指蘸取适量珠光粉直接涂抹在上眼皮中间，睁眼时能看到珠光即可；下眼皮也要涂抹珠光粉，一直延伸到颧骨。使用黑色眼线代替早上拜访长辈时的棕色眼线，以突出眼妆的电力！整体刷一遍睫毛后，可重点强调眼尾睫毛，增加俏皮感！
3、聚餐
心机关键词：防止油光和脱妆朋友聚会少不了吃饭，一般的饭后出油及补妆难不倒各位心机美人。可是万一遇上火锅聚会，蒸气让肌肤出油脱妆的话，那聚会就白搭了，你的对策想好了吗？现在教你一个小步骤就可以长时间保持漂亮妆容。上完底妆后隔着纸巾，整脸喷上化妆水喷雾。用手掌按住纸巾，这样就可以吸收面部多余的油分了。然后用睫毛夹继续隔着纸巾夹睫毛，再开始化妆。这样即使出汗也不会变成熊猫眼和无眉道长了。
4、派对
心机关键词：时尚抢眼
可能你不属于超级爱玩的人，但是一旦出现在派对上，岂有让目光失焦的道理？当别人在擦晕开的熊猫眼的时候，我们只需一副假睫毛便能锦上添花了。因为是新年派对，所以假睫毛稍微夸张些也没关系，只不过不管是自然型的还是夸张型的，都要事先修剪成适合自己眼睛的长度。涂上专用胶后沿着自己的睫毛根部慢慢粘贴，粘完假睫毛后，一定要用睫毛膏把真假睫毛刷在一起，这样才能以假乱真，创造出令人惊艳的美睫大眼妆！

【专家点津】
输液后为何胳膊疼
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手机151****0841读者：前几天我感冒发烧，去医院输了几瓶液。输完液以后，觉得胳膊很疼，这是怎么回事？
专家回复：输液以后出现手臂疼痛，一般有3种情况：一是药物刺激，有些药物本身对血管有刺激性，如喹诺酮类药物、化疗药等，输液速度稍快，病人就会感到不舒服；二是药物过敏，过敏不严重的情况下，病人手臂会感觉不适，严重的则会发生休克；三是出现了感染，导致静脉炎，这种情况一般源于输液前消毒不严或输液后针眼被污染，能看到沿着血管路径的一条明显红线。输液后手臂疼痛，可以用热毛巾热敷，如果长时间不能缓解，或者出现了其他症状，应尽快去医院就诊。

责编：元弘 编辑：张关林

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