四川生活好管家手机报0302

尤光翔

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*内容简介：
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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年3月2日
星期三
农历正月廿四

*初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。如何轻松应对倒春寒，详见生活百科。

===本期看点===

【便民】延迟退休方案今年征民意
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】如何从容应对倒春寒季节
【巧妈】春季宝宝成长所需的食材
【健康】揭秘身边的虚假健康饮食
【故事】苦难是成功路上的铺路石

*越是身居高位，越得谦逊待人。

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【便民信息】
[延迟退休方案今年征民意]
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人力资源和社会保障部表示,延迟退休方案今年将向社会公开征求意见,方案将区分不同群体的情况,分步实施。首先小步慢走,渐进到位。每年推迟几个月时间,经过一个相当长的时间再达到法定退休的目标年龄;再过一年,“到点”职工则可能是60岁零6个月退休。其次,根据我国现在不同群体的退休年龄,方案将区分不同群体的情况分步实施。第三,方案将提前公示,人社部将广泛征求社会意见。
[餐饮企业卫生许可证取消]
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2月29日,国务院发布关于整合调整餐饮服务场所的公共场所卫生许可证和食品经营许可证的决定,自印发之日起施行。取消地方卫生部门对饭馆、咖啡馆、酒吧、茶座4类公共场所核发的卫生许可证,有关食品安全许可内容整合进食品药品监管部门核发的食品经营许可证,由食品药品监管部门一家许可、统一监管,以此来减少餐饮企业重复发证、重复监管。
[一句话便民信息]
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◆四川第2批公车网络拍卖3月14日开拍，共124辆，近三分之二的车辆评估价在5万以下，保证金缴纳时间提前。
◆成都：探索实施12年免费教育，将研究新增免费学段是在学前教育还是高中教育。
◆资阳：年内开建资阳至潼南高速，2018年通车。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都22-9℃多云转晴；
阿坝马尔康16/-4℃多云转晴；
巴中23-8℃多云；
达州25-11℃多云；
德阳22-10℃晴转多云；
甘孜康定15-0℃晴；
广安22-12℃多云；
广元21-9℃多云转晴；
乐山23-12℃多云；
凉山西昌24-8℃晴；
泸州23-12℃多云转晴；
眉山23-11℃晴转多云；
绵阳21-11℃晴转阴；
南充23-11℃晴；
内江23-12℃多云；
攀枝花24-10℃晴；
遂宁23-11℃多云转晴；
雅安22-11℃晴转多云；
宜宾23-12℃阴；
资阳22-11℃晴；
自贡23-12℃阴。
===生活百科===
[如何从容应对倒春寒季节]
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在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素经常变化无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。
>倒春寒常“偏爱”三种人
一是老年人。由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以易受到“倒春寒”危害。
二是儿童。由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，容易患上流行性感冒等。
三是“时髦”的女性。过早地减少着装，因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状。
>倒春寒饮食
1、“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染有益处。
2、苦瓜。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，把苦瓜做得熟且不失“青色”，能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样有清热效果。
3、建议春季养肝要做到少酸涩、少油腻和少酒。注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力。

【巧妈当家】
[春季宝宝成长所需的原料]
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宝宝健康成长原料要些啥？巧妈告诉你：钙质是为原料一，蛋白质是原料二，优质蛋白最喜欢。脂肪酸就是原料三，维生素就是原料之四。一起看看吧！
宝宝发育原料一：含钙多的食物
一个睡眠多、活动少的寒冬过去，宝宝容易发生缺钙的情况。到了春天家长可以要把冬天缺乏的活动量补回来。除了要增加活动量外，在吃喝上应给宝宝多选用含钙量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾等。
宝发育原料二：蛋白质
蛋白质的种类有很多，比如说鸡蛋、豆制品、各种肉类等等。优质蛋白含有人体必需的氨基酸，质优量好，吸收率高，满足机体生长发育需要。
宝宝发育原料三：脂肪酸
脂肪酸分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，两种脂肪酸都是人体发育的必需品。多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、芝麻等。鱼肉鲜美，但要避免油炸哦。
宝宝发育原料四：维生素
维生素广泛存在于各种蔬菜当中，宝宝补充维生素要多吃各类蔬菜，需要提醒的是，生吃蔬菜一定要注意营养、健康和卫生，防止“病从口入”。在生吃瓜果蔬菜时，必须进行适当的消毒处理。颜色深绿或橙黄的蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，最好能够熟吃。

【健康生活】
[揭秘身边的虚假健康饮食]
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随着大家的健康意识不断提高，越来越多的人开始重视饮食，关注健康，主动的去拒绝“垃圾食品”。今天乖宝奶奶教大家辨别隐藏在我们身边的健康“伪装者”！
>“伪装者”之无糖糕点
当您拿着无糖糕点窃喜对血糖影响不大的时候，还请您擦亮眼睛。有些无糖糕点其中只是不含蔗糖，但是麦芽糖、糊精、玉米糖浆等水解淀粉却不少，这系列的升高血糖的速度不可小觑哦。
>“伪装者”之全麦面包
全麦面包本应该是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的，微褐色，质地粗糙，有十足的麦香气的面包。但是市面上很多“全麦面包”却是用普通面粉制作而成，只是在制作中有的加入色素使之变成褐色，或是加入麸皮带来些许的粗糙感。
>“伪装者”之粗粮饼干
瘦身的风潮从刮起来就从来没有停止过，于是带有“粗粮”二字的食品自然备受瘦身者的亲睐。其中有个宠儿就是粗粮饼干。大家最好看看营养成分表，膳食纤维含量并不高，同时为了迎合消费者的口感往往在制作过程中加入很多糖和高达30%的油脂，而且您还会在配料表中发现最不讨喜的反式脂肪酸。


【居家故事】
[苦难是成功路上的铺路石]
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她出生在一个贫穷的小山村，自幼跟随爷爷在一个杂技团。17岁那年，她决定学一门绝技，因为只有这样，才能在团里挑大梁，也就能够多挣些钱去养家。权衡再三，她决定苦练马术，这是个极其危险的绝活儿，一般也是男孩子才学的，但为了让年迈的父母过上好日子，她还是义无反顾地做了决定。苦练一年后终于学成，从那天起，她也由团里的绿叶变成了红花，挣的钱自然也比以前翻了几倍。
就在她以为新生活在向她招手时，却在一次演出中从马背上摔了下来，被甩出五六米远，脸颊重重地跌在了地上。她的右脸留下了拳头大的疤痕，正值青春却惨遭毁容，这对于她和她的家人来说，是一个多么沉重的打击！直到21岁那年，她认识了一个不嫌弃她脸上有疤痕的男孩儿，满怀憧憬走进了婚姻。婚后，她与丈夫很恩爱，事业也蒸蒸日上。
只是，她万万没想到的是，这份幸福仅仅维持到婚后的第二年。在一次演出中，她再次从马背上摔了下来，这次的事故让她差点就没了命。直到术后醒来，她才知道自己有了身孕，但孩子没能保住，更令她难以承受的是，她今生再也不能生育。最终，她捡回了一条命，却失去了婚姻。
离婚后，她的世界万籁俱寂。就在此时，另一个男人走进了她的生命，那是一个老实本分的男人，没有钱也没多大能耐，却愿意接受她，给她一个温暖的家。她再一次把自己嫁了出去。
婚后，她和丈夫过得幸福无比，与丈夫的儿子也胜似亲生母子，这样的生活是她想要的。本来，丈夫和家人都劝她不要再练杂技。但是，杂技本身就是她的爱好和理想，她又怎肯轻易放弃？在做通家人的思想工作后，她开始苦练双腿顶缸，从开始的几十斤到最后的几百斤，她再一次成了杂技团里的顶梁柱，演出一场接一场。
她成功了，不但拥有了鲜花和掌声，更是拥有了一个幸福女人的一切。
生活中总会有这样或那样的苦难，只要你勇敢地迈过去，就会发现，其实，老天给你设置的所有障碍，都是为了让你变得更强大，而那些苦难终将成为你通向成功大道上的铺路石。

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