惊蛰到！这些你可能不知道

吴小语

3月5号为二十四节气当中的惊蛰节气，春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，故名为：惊蛰。惊蛰时节动物复苏，植物开始生发，气温回升，万物复苏，而人体阳气上升，正是滋养身体的好时节。 春季与肝相应。如养生不当，则会伤肝。惊蛰时节，属于肝病高发季节，这个节气适合补充人体的阳气。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点，是自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰时节保健养生要遵循以下三大要点：1、多食富含植物蛋白、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、油菜、山药、莲子、银耳等；2、养肝先行，惊蛰过后，天气逐渐变暖，此时是养肝护肝的大好时节，肝属木与春相应，春季肝火过旺，会损伤肝脏，因此要注意养肝护肝；3、多吃梨子 惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，人容易口干舌燥，外感咳嗽，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。而梨的吃法也颇多：生食、蒸、榨汁、煮水等。

东哥-

非常好的养生保健知识，谢谢！

天尊

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吴小语

(*^__^*) 嘻嘻……，谢谢版主:loveliness: