四川生活好管家手机报0318

珍z

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《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年3月18日
星期五
农历二月初十

*在实际工作中，一个人的沟通协调能力是很重要的，善于沟通，良好的沟通效果往往会使人很快在工作中打开局面，一起看看与同事沟通的技巧吧。详见职场人生。

===本期看点===

【便民】妹纸常熬夜当心得卵巢癌
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】与同事沟通的六个小技巧
【富爸】富爸推荐适合春季的运动
【美食】春困了怎么办食物来解乏

*到任何值得去的地方都没有捷径。

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【便民信息】
[妹纸常熬夜，当心卵巢癌]
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美国西雅图一研究者对4000多名女性进行了研究。调查发现，1/3的早期卵巢癌患者有持续2-3年经常熬夜、上夜班的经历。经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49％，患晚期卵巢癌的风险高24％，且在50岁以上的女性中更显著。珍爱生命，远离熬夜。

[商场试衣镜里的你，不是真实的你]
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在商场试衣时，有没有觉得自己很好看？这是因为试衣镜有“魔法”：1、试衣镜高宽比例一般不小于4：1，镜越长视觉拉伸效果越好；2、试衣镜与地面呈65度到75度角斜置，最显瘦；3、试衣镜特制弧度自带显瘦效果；4、利用射灯提升气色。

[一句话便民信息]
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◆提醒：早春气温变化大，儿童易发烧，儿科医生建议发烧低于38.5℃，除出现高热惊厥外，勿急于用退烧药。
◆四川银监局发文整治“飞单”，年底前，银行销售理财产品须实现全程同步录音录像，影音至少留到兑付后6个月。
◆交通：成都玉双路东延线有望今年动工，建成后直通中环路。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都23-11℃多云；
阿坝马尔康19-2℃多云；
巴中23-14℃多云；
达州23-15℃多云；
德阳21-13℃多云；
甘孜康定15-3℃多云；
广安23-14℃阴；
广元21-13℃多云；
乐山22-15℃多云；
凉山西昌28-12℃晴；
泸州21-14℃多云；
眉山21-14℃阴；
绵阳21-13℃多云；
南充24-15℃多云转小雨；
内江21-14℃多云；
攀枝花30-15℃晴；
遂宁22-15℃多云转小雨；
雅安20-13℃阴转小雨；
宜宾24-15℃多云；
资阳22-14℃多云；
自贡21-15℃多云转阴。

===职场人生===
[与同事沟通的六个小技巧]
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从离开学校踏入社会开始，每天都要和不同的人或事打交道。所以，也需要学习与同事的沟通技巧哦。

1、常微笑和对方有眼神交流
俗话说的好：“抬手不打笑脸人”，和同事相处，如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说，那么你要学会微笑倾听。和对方说话时，一定要有眼神交流。

2、在涉及具体个人的是非八卦巧妙地保持中立
这个时候，一点都不插嘴也是不好的，有人的地方就有是非，所谓水至清则无鱼，人至察则无徒。当你的同事们八卦时，要学会巧妙地保持中立，适当地附和几句：“是么？”，对于没有弄清楚的事情千万不要发表明确的意见，总之，要学会“参与但不掺和”。

3、关注周围的新闻和大家都关心的事情
把近期的新闻作为话题，是一个很好的选择。周围发生的、大家比较关注的事情，比如房价啊、交通啊等等可以聊。

4、女人的话题在有女人的地方一定受欢迎
如果你想和女同事找话题，那就更简单了。关于女人的话题，一定受欢迎：美容、打折、化妆品、衣服、鞋和包、减肥……一些小技巧和小经验的交流，立马让你们话如泉涌。

5、面对不同年龄层的人聊不同的话题
和年轻一点的人在一起，食物、衣服和生活中的趣事都是很好的话题，而年龄大一点、有孩子的同事在一起，话题都离不开孩子，你可以听他们说说孩子的趣事，附和几句。和年长的同事聊天，要有一种请教的姿态，表现出你希望听到他的建议和教诲。当然，这些都要因人而异，所以在平时要多留心同事的爱好和性格，寻找共同的兴趣点。

6、切忌：千万别聊同事的隐私少谈本单位的事情
同事之间在一起天南海北都可以聊，但是不要涉及私隐，即使是同事自己告诉你，你在发表意见的时候也要三思而后行。你怎么对人，人家怎么对你。

【富爸当家】
[富爸推荐适合春季的运动]
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一到春季，温度回暖，顺应季节和人体的生理规律积极参加户外运动，健身健体。下面富爸给大家介绍春季适合的健身方式。

1、春游
春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、健身操、旅游、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等，春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。

2、散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

3、慢跑
这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

4、伸懒腰
之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。

5、跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

【营养美食】
[春困了怎么办食物来解乏]
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很多人在春天会感到困倦，这要怎么办呢？除了要多休息多运动外，还要多注意日常饮食。因为有很多食物可以帮你有效缓解春困哦。今天，就和乖宝奶奶一起来了解了解春困吃什么可以缓解吧。

1、扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你保持精神活力。

2、菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4、大蒜
大蒜能帮助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环，消除身体维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

5、菠萝
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。

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