四川生活好管家手机报0418

珍z

*尊敬的用户：感谢您订阅《生活好管家》彩信杂志。

*内容简介：
《生活好管家》彩信杂志，是一款立足于百姓日常生活，提供与百姓家庭生活密切相关的各种服务类资讯。如日常生活中的各种便民信息，生活常识、窍门，家居信息，理财技巧，子女教育，营养保健信息等。我们力争将该产品打造成为您生活中的好管家、好帮手，满足您日常生活需求，并成为市场上的高依赖度和长期发展的服务。

*内容特点：
>内容实用：切实考虑用户的生活需求，组织的信息内容与实际生活息息相关，大大提高了使用感受。

>时效性强：及时采集最新政策、消息热点，并根据季节、节气、节日等组织最新的信息来满足用户的需求。

>生动活泼：在传统的彩信信息组织中融入了角色的概念，将一个家庭中的角色（爸爸、妈妈、孩子、爷爷、奶奶）贯穿到产品当中，以生动的方式由不同的角色将信息阐述给用户，活泼逼真，易于用户接受信息内容。

*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年4月18日
星期一
农历三月十二

*我们都知道，鱼肉的营养价值丰富，吃鱼对人的身体健康是有好处的，但是，你会挑鱼吗？什么样的鱼最安全卫生呢？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】爱美族注意吃太咸会变丑
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】教你几招挑选好鱼的方法
【生活】白领如何能拥有完美小腿
【理财】不可不知的家庭理财心得
【家庭】怀孕期小腿抽筋了怎么办

*会上当，不是因为别人太狡猾，而是因为自己太贪。

*四川手机报隆重推出“读者VIP特权”服务，只要你是四川手机报-生活好管家用户，你将享受到N种特权服务！点链接看特权详情http://vip.scsjb.cn；一份手机报，N种特权专享！

【便民信息】
[爱美族注意吃太咸会变丑]
-----------
1、吃盐过多易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显，同时皱纹增多。2、吃盐过多，除使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。3、吃太咸还会使头发脱落、发质枯黄。

[春困了，喝杯冰糖薄荷茶]
-----------
随着春天到来，人容易困倦、疲乏，总感觉没睡够，此时不妨试试冰糖薄荷茶。薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁，有助于驱散春困带来的倦怠感。选用薄荷叶5-10片，冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到香味散出即可，等凉了时根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜等。

[一句话便民信息]
-----------
◆提醒：去非洲等黄热病疫区，请至少提前10天接种疫苗，据悉四川来往于黄热病疫区的主要人群为从事承包工程的劳务人员。
◆成都：今年将启动20个老旧市场改造，包括九龙广场、西南食品城和西部汽车城。
◆四川：不得让不满16周岁的未成年人脱离监护独居生活，我省将对农村留守儿童生存状况全面摸底排查，发现留守儿童有脱离监护、遭不法侵害等情况时，学校、村委会有强制报告义务。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
----------------
成都26-14℃小雨；
阿坝马尔康22-5℃小雨；
巴中22-15℃小雨；
达州27-17℃多云转阵雨；
德阳24-15℃阴转小雨；
甘孜康定19-6℃小雨；
广安26-16℃晴转小雨；
广元22-15℃阴；
乐山25-16℃多云转阵雨；
凉山西昌30-15℃晴转小雨；
泸州24-17℃阴；
眉山26-15℃多云转阵雨；
绵阳21-16℃阴；
南充25-16℃阴转小雨；
内江24-16℃多云转小雨；
攀枝花31-18℃多云；
遂宁25-14℃小雨；
雅安24-15℃小雨转中雨；
宜宾26-17℃多云；
资阳25-16℃阴转小雨；
自贡26-17℃多云。

===生活百科===
[教你几招挑选好鱼的方法]
----------------
鱼肉是中国家庭餐桌上不可或缺的美味，鱼的营养价值高，味道鲜美，多吃也不怕发胖，是理想的烹饪食材。但是，鱼肉好吃，选材到做工都很关键，漏了哪个环节，可能就吃不到鲜美的鱼肉啦。

首先选鱼很关键，5步教你挑好鱼：

1、水箱内水的颜色不对不选
在超市购买活鱼时，要看看“水色”。水色清澈、流动更换的水箱中，一般鱼也会更加鲜活。

2、个头挑“八分大”的
鱼的个头决定其口感和安全性。太小，鱼还没有长大成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺也会显得格外多。太大，意味着鱼的年龄老，肉质粗糙。因此，买鱼选个头“八分大”左右的比较合适，例如，鲤鱼和武昌鱼以1斤半、鲫鱼0.5斤~1斤、草鱼4~5斤的为宜。

3、鱼肉过红或过白不买
鱼因为品种不同，本身就存在金枪鱼这样的红肉鱼和带鱼这样的白肉鱼之分。但是当你在买鱼的时候，如果发现鱼的颜色过于鲜红或呈亮白色，很可能是染色剂的“功劳”。

4、注意观察鱼眼睛和鳃
新鲜鱼眼球饱满，角膜透明清亮，鳃丝清晰呈鲜红色。稍不新鲜的鱼眼球不饱满，眼角膜起皱，稍变浑浊，有时眼内溢血发红，鳃色变暗呈灰红或灰紫色。而腐败的鱼眼球塌陷或干瘪，角膜皱缩或有破裂，鱼鳃呈褐色或灰白色。

5、价格太低的不买
价格低得离谱，就要考虑鱼的来源、品质和安全性问题，变质鱼吃下会带来很大的健康风险。

烹调鱼肉时要想肉质鲜滑应该注意这些：

1、清理鱼时要注意鱼的腹腔要清理干净，尤其是贴着脊骨缝的地方，容易残留污血，都要挤压干净。此外，料理鱼时，腹腔内壁的黑膜一定要除净。

2、活宰的鱼不要马上烹调，应当放置一段时间后再开始烹饪。

3、开水蒸鱼：鱼在突遇高温时，外部组织会凝固，可以锁住内部的鲜汁。因此，蒸鱼时应当先将锅内的水烧开，再蒸鱼。

【健康生活】
[白领如何能拥有完美小腿]
----------------
对于如今的办公室LADY来说，想拥有一双像莫文蔚那样的美腿越来越难了：长时间的坐姿，让腿部的新陈代谢、血液循环变慢，脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办？

STEP1
站姿，双脚分开与肩同宽，手臂放在身体两侧。慢慢抬起左腿，直到小腿与大腿呈直角；双手分开高举过头，手心朝内，手指并拢。坚持10秒钟，再回到起始动作。换腿进行。重复10组。

STEP2
站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。

STEP3
双腿直立，双手叉腰，身体向前倾，深呼吸，左腿用力向后伸展，直到与身体呈一条直线，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复该组动作10组。

STEP4
躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角，保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。

STEP5
双手、双膝贴地，采取匍匐姿势，用力向后抬起右腿，与地面保持平衡，与此同时，向前伸直左手臂，也与地面保持平行。保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复10次。

STEP6
跪姿，右手叉腰，左手撑地，支撑住身体重心，抬头挺胸，眼睛向前平视，抬起右腿，直至与地面保持平行。保持该动作5秒钟。然后换侧进行。重复多次。

【投资理财】
[不可不知的家庭理财心得]
---------
理财不分钱多钱少，理财是一种生活方式，一起看看家庭理财心得吧！

心得一：每天关注折扣信息
大型超市、商场都会在周末、节假日、周年庆的时候推出劲爆优惠活动，可以趁机去购买特价、促销、打折、送赠品的产品，说不定遇上抽奖活动还能中个大奖出来，能为家庭节省很多开销呢！街边发的宣传彩页，报纸上副刊的小广告，网络上发布的折扣信息，电台、电视、地铁移动传媒等媒体广告里也会时常有折扣活动的介绍。只要处处留心，折扣信息天天都有。想为家庭省钱，“折扣”一下吧！

心得二：生活还是环保一些好
出行尽量还是坐公交地铁等，如果您的时间不那么紧张的话，挤挤公交，步行几步，看看路边的风景。这样您锻炼了身体，为家庭节省了油钱，还避免了交通的拥挤，更有利于环保。您去超市购物，不妨带着自备的购物袋，节省了买购物袋的花费，别小看几毛的小钱，时间长了，累积的数目也不小呢！以一天购物一次，买一个2毛的购物袋来计算，一年下来也要花一笔钱。在这个提倡环保的年代里，我们以环保的态度来生活，不仅为地球减少了污染，还为国家做了环保的伟大贡献！

心得三：旅游挑淡季
又是一年春来到，万物复苏、花香鸟语，正是人们户外游玩的好时机！家庭出游即增进家庭成员感情，又锻炼身体，还让孩子长了见识，不失为一种好的出行计划！除了周末之外，春天的节假日也较多，五一劳动节、端午节等。但是在这些节日出游，由于和全国人民挤在了一起，耗时耗力还要支付更贵的门票，常常让人苦不堪言。而改变的方式其实很简单，可以利用周末这样的淡季时间带着全家人在近郊的旅游景点游玩两天，时间也足够了，费用当然比起节日远游要省得多！看到的风景自然更加别具一格了！而节假日这样的旺季时间，去探亲、和朋友聚会或是去市内的各大免费公园赏花观景，岂不是更惬意！

【快乐家庭】
[怀孕期小腿抽筋了怎么办]
----------------
半数以上的准妈妈在怀孕后（尤其在晚上睡觉时）都会发生腿部抽筋。原因主要有三种：一是在孕期中准妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；二是准妈妈为满足宝宝的生长发育，比常人需要更多的钙，尤其在孕中后期，每天钙的需要量增为1200毫克，如果饮食中摄取钙不足，容易引起小腿抽筋；三是夜间准妈妈体内的血钙水平比日间要低，所以夜间常有小腿抽筋的现象。

1、一旦抽筋发生，准妈妈可以尝试足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，抽筋症状便可有一定的缓解。

2、为了避免腿部抽筋，准妈妈应多吃含钙质的食物，如牛奶、孕妇奶粉、鱼骨等。五谷、果蔬、奶类、肉类食物都要吃，并合理搭配。

3、准妈妈可以适当进行户外活动，接受日光照射（可补充维生素D）。

4、注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋。

5、睡前可对腿和脚进行按摩（方法：将双手放在大腿的内外侧，一边按压一边从臀部向脚踝处进行按摩，将手掌紧贴在小腿上，从跟腱起沿着小腿后侧按摩，直到膝盖以上10厘米处，反复多次，可预防小腿抽筋）。

6、必要时根据医生建议，可加服钙剂和维生素D。

专家提示：建议准妈妈多从食物中摄取钙。比如奶类中牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；鱼、虾中钙的含量也十分丰富；豆制品、海产品、干果也有较多的钙。根据自己的具体情况均衡搭配饮食。

===========================
欢迎收看《生活好管家手机报》，
每周一、三、五上午10点准时发送。
*订阅方式：请发送短信908到10658678
*请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。

*非常感谢广大用户的支持与参与！如果您对我们有何建议，随时都可以编辑短信告诉我们，我们将优先采纳您的建议！参与方式：编辑短信发送至10658678908即可。
============================
主办：四川手机报、中国移动
免费客服电话：4007361098