四川生活好管家手机报0427

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【生活好管家】
2016年4月27日
星期三
农历三月廿一

*脚是很容易被磨出水泡的。特别是进行远足旅行时，那么，怎么预防呢？详见巧妈当家。

===本期看点===

【便民】自制果蔬面膜小心会毁容
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】芋头好吃怎么去皮手不痒
【巧妈】远足旅行你的脚起泡了吗
【健康】驼背有危害该如何预防呢
【故事】外公家小鱼塘藏着大疼爱

*和过去和平相处，它才不会糟蹋你的现在。

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【便民信息】
[自制果蔬面膜小心会毁容]
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很多人喜欢用果蔬自制面膜，但医生张建中提醒，有些富含鞣酸、果酸等成分的果蔬，会刺激皮肤，出现脸干、发红；而有些果蔬含有光敏物质，遇到阳光会引发光敏性皮炎；桃子、西瓜瓤、柠檬、草莓、菠萝、柑橘、芒果、芹菜等果蔬，不宜直接敷脸。

[男人和你吃饭，吃得越多越喜欢你]
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美国康奈尔大学的研究人员持续两周观察了150名成年男子的用餐情况发现，男士与女性一起吃饭，吃的披萨块数多93%，蔬菜沙拉的量多86%。同时，男士吃得越多，表明他越喜欢共同就餐的女性。因为男人会下意识地通过多吃食物显示生理健康。

[一句话便民信息]
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◆交通：石棉至泸定将建高速，建成后成都到海螺沟只需4小时。另外康定老城和折多山将建四条观光载客索道。
◆出行：遂宁至成都间早晚动车组从5月15日开行。
◆旅游：成都可办理丹麦旅游签证啦，丹麦签发的是申根签，游客游览丹麦后，可继续前往其他欧洲申根国家。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都27-15℃多云；
阿坝马尔康17-5℃多云；
巴中28-16℃多云；
达州28-16℃阴转小雨；
德阳28-17℃多云转阴；
甘孜康定12-5℃阵雨；
广安27-16℃晴转多云；
广元27-16℃多云转阴；
乐山26-16℃多云转阵雨；
凉山西昌25-12℃阵雨转小雨；
泸州26-16℃阴转中雨；
眉山27-15℃多云；
绵阳26-16℃多云；
南充28-17℃多云；
内江27-17℃多云；
攀枝花33-18℃多云转晴；
遂宁27-17℃多云；
雅安25-16℃多云转阴；
宜宾26-17℃阴转阵雨；
资阳27-17℃多云；
自贡27-19℃多云转阵雨。

===生活百科===
[芋头好吃怎么去皮手不痒]
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芋头要如何去皮不会手痒呢？芋头的营养价值高，味道受欢迎。可是，芋头去皮却是一件不容易办到的事情，甚至会在给芋头去皮后出现手痒的现象，这可怎么办呢？接下来，教大家怎样去芋头皮而手不痒，快来看看吧。

芋头去皮手不痒的方法
蒸煮去皮：把芋头洗净，直接蒸或者煮至熟，熟了的芋头就不会引起皮肤的瘙痒，可以直接用手剥去外皮，只是这样去皮的芋头只能当做主食食用，再加工做菜肴的话很难入味，口感欠佳。

摩擦去皮：把很多的芋头放在一个袋子里面，不要放太满，把袋子拿起上下抖动，使袋子里面的芋头之间摩擦即可去掉外皮。

流水去皮：在流水下直接用手和钢丝球给生的芋头去皮，芋头的大部分汁液都会随着流水流走，很少会残留在手上，引起皮肤瘙痒的效果不是很强，不是大问题。

用手套去皮：在给芋头去皮时候可以戴上塑料手套，这样芋头的粘液就不能直接接触到手上的皮肤，不会引起皮肤瘙痒。

除此之外，还要为大家支招的是芋头的储存方法，别错过了。

将芋头放置于干燥阴凉的地方且要通风，可保存3-5天，因为芋头容易变软，在购买之后尽可能快点将它食用完。

芋头不耐低温，故鲜芋头一定不能放入冰箱，在气温低于7℃时，应存放与室内较温暖处，防止因冻伤造成腐烂。

芋头放太久未用的话很容易腐烂，最好的保存方法是将它去皮、切块，用油炸熟，然后冷藏，下次用来烧菜比较方便。

【巧妈当家】
[远足旅行你的脚起泡了吗]
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所谓徒步，那就是不使用任何代步工具，只用腿脚一步步在路上行走。由于脚直接跟鞋和路打交道，脚经常要与鞋接触及摩擦，湿润的皮肤及较高的温度为水泡形成提供了良好的条件，所以徒步出行脚最容易起水泡。水泡通常发生在脚的两侧、脚后跟和脚丫处。

如何防止脚打水泡？

1、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过于松旷的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。购鞋应当购买适宜运动的鞋。鞋的尺码要合适。穿上后长度方面最好仍然有一定的虚位。

2、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，一至二小时后找出感到不舒服的部位，在此位置加上软垫。记住出行一定不穿着未经“磨合”好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92％的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好避免穿新鞋。

3、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。袜子的质料以合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。

4、使用滑石粉、痱子粉，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽、减少摩擦，起到防止打水泡的作用。

5、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候，注意保持鞋的干燥与通风。

【健康生活】
[驼背有危害该如何预防呢]
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老年人驼背会引起心慌等不好的影响。要进行一些有意识的防驼背锻炼。这样会一定程度上减少驼背的危害。

一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，容易加重驼背的形成；下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。所以在长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。

二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次；老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。

此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在容易有驼背的地方放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。

【居家故事】
[外公家小鱼塘藏着大疼爱]
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很久没有回重庆老家了，心中有些挂念，周末正好舅舅过生，便买了一些水果和糕点去看一看外公。

一走进院子，就看见舅舅、舅妈正忙着，不少的亲戚都回来给他过生来了，舅舅忙招呼我进屋里坐。外公和外婆都在屋里看电视，“外公，在看什么电视”来到外公身边问道。“什么时候到的，快坐”外公拉着我坐到他身边，与他拉起了家常。

也许是好久没见面的原故，外公不停地给我说着老家的事，问我工作怎么样，说他养的鱼又长大了，还非让我去钓鱼。

我随外公来到院外的鱼塘，这是外公在几年前挖的，只有几十平方米大，但鱼还是挺多的，能看到鱼在水里游来游去，但我的钓鱼技术太差，钓了半天也没能钓上来几条。

外公看到我半天才钓上来几条，就让舅舅拿来鱼网，打了不少的鱼上来，说要中午做来吃，还让我们带一些回家慢慢吃。看着外公喂养的鱼被我们几个小辈钓走了，外公脸上露出了笑容。

舅舅悄悄地告诉我，外公知道我们几个晚辈都喜欢钓鱼，每年年初特地买了很多鱼放养在里面，没喂饲料。因为水好、鱼好，很多外面的人出高价想来钓鱼他都没有让他们来钓，说是等你们回来时要钓的。

外公年轻的时候身材高大结实，是干农活的一把好手，当过生产队队长。现在外公90多岁了，身体仍然硬郎，儿女过年过节给他们送的东西，他都会再转送给其他的儿女，他还是自己做饭吃，每天还要干一些简单的农活。

这个鱼塘就是他几年前挖的，每年都买一些鱼放养在里面，只要有人回去看他，他都会拿出鱼杆，让他们钓几条，或吃或带走，这个时候他都会很高兴。

在我心里，这个鱼塘已不是一个普通的鱼塘，它是外公联系晚辈们的一个载体。过去晚辈们回家，外公都能拿出各种亲手制作的小礼物送给晚辈，现在老了做不动了，想用另一种方式给晚辈们一种赠予。

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