旅游失眠睡不着?小编支招轻松解决旅游失眠症

ihjtex17924 · 发表于 2016-5-3 10:51

旅游“失眠症”的原因：

　　原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

　　要克服旅游失眠，首先盛生网应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一个新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

　　另外，民间还流传着这样的速睡经验，不妨一试：

　　1.头北脚南法，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

　　2.食醋法，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

雷子6 · 发表于 2017-12-27 14:01

失眠的原因大多数是神经系统紊乱造成的。压力过大、闭眼就在想事情，药物只能解决暂时的问题。关键还是要自己放下。适当的麻醉自己的脑神经也可以入眠！但是一旦产生依赖性以后后果很严重。可以了解一下芬格欣好眠绵，复旦生物饮品，口碑很不错。希望对你有用

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