四川生活好管家手机报0511

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【生活好管家】
2016年5月11日
星期三
农历四月初五

*孩子都喜欢吃零食，家长们如何帮孩子的零食把关呢？详见健康生活。

===本期看点===

【便民】飞机上哪个座位病毒最多
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】天热降温家电使用小窍门
【巧妈】初夏孕妈的科学喝水指南
【健康】帮孩子的零食把好健康关
【故事】给家人一段完整美好时光

*找到自己的方向，并相信它。愿意冒险，敢于承担失败，要记得第一个破墙而出的人总会受点伤。

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【便民信息】
[飞机上哪个座位病毒最多]
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美国生物学家实验发现，飞机过道座位带菌数明显多于中间座位或靠窗座位。原因是，旅客经过道出入厕所过程中，为了保持平衡，往往不得不手扶过道座位某部分。触摸的人越多，传染细菌病菌的几率就越大。而座位后的折叠托盘同样很容易携带细菌和病毒，不擦净就使用，犹如在马桶坐垫上用餐。另外，座位背后口袋也是一大卫生死角，往往因食物残渣而滋生细菌。飞行途中，还要尽量避免使用厕所，因为在空中平均有75个人用过厕所，但却没有清洁消毒。火车、长途汽车等交通工具也可能存在同样问题。

[小孩子屁股真打不得]
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“三天不打，上房揭瓦”……一些家长还信奉这样的教育理念。美国公布一项历经50年的研究显示，打屁股能帮助孩子学好的理论没有根据，相反还会增加孩子的攻击性以及罹患心理疾病的风险。分析显示，一个人小时候被打得越多，成人后越有可能表现出反社会行为，患精神疾病的风险也较高。此外，他们也更容易对自己的孩子进行体罚，印证了对体罚的态度会代代相传的说法。得克萨斯大学研究人员格肖夫说，人们通常认为打孩子屁股和故意的身体虐待是不同的行为，但“我们的研究显示，打屁股会对孩子产生类似虐待的负面效果，只是程度较轻”。打孩子屁股是一种世界性的现象。联合国儿童基金会的一份报告说，全球约80％的家长都有过打孩子屁股的经历。在美国，赞同打孩子屁股的家长人数近年来轻微下降。

[一句话便民信息]
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◆巴中：位于恩阳区兴隆场乡的新机场明年底前完成试飞。
◆提醒：四川等16省份可异地缴纳交通罚款，在交警现场开罚单时，一定要告知是异地缴款才能成功缴款；现场处罚需在15天内缴款，否则将收滞纳金。
◆成都：荷兰签证中心5月30日开业。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都27-18℃中雨转小雨；
阿坝马尔康28-7℃多云；
巴中28-19℃多云；
达州33-18℃多云；
德阳24-17℃阵雨转小雨；
甘孜康定21-9℃多云；
广安32-18℃阴转中雨；
广元21-14℃阵雨；
乐山29-19℃中雨；
凉山西昌30-17℃多云转小雨；
泸州31-18℃阵雨转小雨；
眉山28-20℃中雨；
绵阳26-17℃小雨；
南充30-19℃多云；
内江30-18℃雷阵雨转中雨；
攀枝花36-22℃多云；
遂宁29-18℃晴转中雨；
雅安28-18℃多云转大雨；
宜宾30-19℃雷阵雨转中雨；
资阳30-18℃中雨；
自贡29-18℃雷阵雨。


===生活百科===
[天热降温家电使用小窍门]
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转眼又到天热季节，天气时晴时雨，气温也像坐了过山车一样，一会儿热到短袖短裤离不开，一会儿又冷到外套上身打哆嗦。在这种天气里室内自然也离不开一些降温的家电，小到电风扇大到空调，来看看这些降温家电有哪些使用妙招吧。

电扇：吹吹停停更适宜

有的人贪图凉快，在运动或者出汗之后会把电扇对着自己很近的地方开大风量吹风，这样虽然会让朝风的一面汗液散发很快，但同时身体背风的一面血管仍然处于舒张的状态，最终导致血液循环失去平衡。一般来说，我们在大量运动后，适合把风扇开到中档位置，避免对人体的直吹，吹吹停停更能让身体均匀降温。

同时，把风扇一开始开到小档并不能起到节电的作用，启动风扇时先用快档，在转速正常后再转到中慢档运行，更有利于风扇的使用寿命。

空调扇：关节疼痛谨慎用

空调扇是电扇和空调之间的一个好过度，在储水盒中放入冰块，让冰块的凉风随着水流的慢慢扩散，也让燥热的天气少了些热风。但是对于有关节炎一类慢性病的人群来说，最好还是不要随意使用空调扇，凉风更容易造成关节的疼痛不适。

空调：切勿直接对人

天气一热，又到了空调销售的旺季。家中安装空调时需要避免将空调安装在床或者书桌的直线位置上，避免冷风直接扫射到人，空调的冷风温度较低，直接朝身上吹可能导致身体温度的不均衡，从而很容易造成热伤风。


【巧妈当家】
[初夏孕妈的科学喝水指南]
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妈咪多喝水，不仅能补充自身的水分需要，还有益于胎宝宝健康成长。不过，“多喝水”并不代表“牛饮”。

孕妈妈不要等到口渴后才喝水。当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。因此，孕妈妈平时要养成良好的饮水习惯。经常喝水，每次喝水可以少喝点，多喝几次，使身体中有充足的水分。

什么时候喝水

时机1：孕妈餐前可空腹喝水。
孕妈咪在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。

时机2：起床后喝一次水。
孕妈咪每天早晨起床后喝一杯水，是一天中补充水分的最好时机。此时水分可以令肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动。

时机3：运动前、中、后三个阶段可适量补水。
运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后可以补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。在这里要提醒各位妈咪：适量运动对身体有好处，不过一定要避免剧烈的运动。散步是不错的选择哦！

孕妈需远离

不健康的水之1：冷饮
怀孕期间，孕妈妈的肠胃对冷热刺激会非常敏感，容易引起不适感。除此之外，胎宝宝在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。

不健康的水之2：久沸的开水
反复沸腾后，水中的有害物质浓度相对增加，可能引起孕妈妈血液含氧降低，对宝宝很不好哦。


【健康生活】
[帮孩子的零食把好健康关]
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零食对于宝宝来说总是有一股难以抗拒的吸引力，但是让家长们烦恼的是，零食不利于孩子的身体健康。那到底该不该让孩子吃零食，又该怎么给孩子选择零食呢？

法则一：允许孩子吃零食
孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

法则二：合理安排吃零食的时间
不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。

法则三：适当控制吃零食的量
一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。

法则四：遵守零食选择原则
目前市场上零食的品种多，口味美，包装精巧。建议选择零食时要掌握以下几点：
1、选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。
2、选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食。


【居家故事】
[给家人一段完整美好时光]
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我的一位女友，研究生毕业之后，她先是在一家外资企业工作了半年，然后做出了一个让人惊讶的决定：辞职回老家，拿出一年的时间来陪伴父母。

开始，我们都以为女友家中出了什么事，后来才知道，她的父母都十分健康，家中也没发生什么意外，只是这位女友觉得，她应当送给父母一段完整的时光。

女友说，她曾做过一个估算：如果自己每年回家探望父母两次，每次待一周，那么按照中国人的平均寿命来算，她用来陪伴父母的时间，也不过只有短短两个月而已。这个结论把女友吓了一跳。所以，女友打算趁着自己尚未结婚生子、琐事缠身，多留一些时间给父母，好好尽一下做子女的责任。

于是，女友果断辞了职，回到父母的身边当起了宅女。最初，女友的父母对她的行为十分不理解，不断催促她回去工作，女友只好解释说自己身体状态不太好，想在家休养一段时间。

其实看到女儿回家，女友的父母十分高兴，他们每天变着法子做好吃的饭菜给女儿吃，想方设法给她滋补身体。女友一面享受着父母浓浓的爱，一面认真陪伴着父母。

在家的那段日子，女友一边接一些私活做，一边用心地陪伴父母，把他们哄得每天都乐呵呵的。几个月后，女友的父母大概也看出了女儿身体并无不适，回家也不是为了养病，但他们很享受女儿陪在身边的感觉，便没有再赶女儿回去上班，而是不动声色地享受着亲情。就这样，一家人乐陶陶地度过了一年多的时光，女友才重新回归了职场，并开始与男友商讨结婚事宜。

有人对她说：“你这样贸然辞职，放弃打拼的最好时机，太可惜了。幸好你的男朋友通情达理，要不然你的损失就更大了！”女友一脸幸福地说：“赚钱、升职、结婚、生子，这些都可以晚一些再去做，唯独孝顺父母这件事晚不得，所以我一点都不后悔自己的决定。等到我爸妈百年之后，回忆起那段与他们共处的完整时光，我一定会感到十分欣慰。”


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