四川生活好管家手机报0516

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【生活好管家】
2016年5月16日
星期一
农历四月初十

*孩子喜欢玩游戏，那么家长如何在游戏中与孩子互动并锻炼他们的脑力呢？详见家庭生活。

===本期看点===

【便民】生活中关于牛奶的四谣言
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】草酸高蔬菜先焯煮再烹饪
【生活】宝宝们要警惕四种冰箱病
【理财】理财小知识钱生钱并不难
【家庭】从游戏里一起和孩子成长

*明年，你会希望你今天就开始努力了。

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【便民信息】
[生活中关于牛奶的四谣言]
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1、谣言：空腹不能喝牛奶，伤胃。真相：有研究表明，牛奶中的总乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用，因此饮奶不会伤胃，反而有利于胃部健康。有人喝牛奶后腹胀，可能是由于自身乳糖不耐造成肠胃的不适。2、谣言：奶连袋加热可致铝中毒？真相：河北师大孙晓云教授指出，铝材料是比较稳定的，简单煮沸不会发生变化。因此，用煮沸的方法加热枕装牛奶不会使聚乙烯膜破损，铝箔中的铝也不会析出。3、谣言：有机牛奶更营养？真相：从营养成分比较，有机牛奶和其他牛奶所含有的脂肪、维生素等营养成分没有明显的差异。4、谣言：睡前喝牛奶有助于睡眠真相：牛奶中的蛋白质中确实含有色氨酸，但是牛奶要发挥改善睡眠的作用，需要把色氨酸运送到大脑里，这个运送首先就必须穿过血脑屏障。研究指出，由于氨基酸之间会互相竞争有限的通道，结果是食用蛋白质丰富的食物，如牛奶反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。

[测测看！枕头伤颈椎一折便知]
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教你迅速鉴别枕头好坏：将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯无明显折痕，说明使用状态良好；如果回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，可能引起失眠、落枕、颈椎病等。

[一句话便民信息]
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◆成都：大病医疗互助补充保险最高支付比提高到90％。
◆凉山：举报毒品犯罪活动，最高奖30万元，将对举报人信息严格保密，举报电话：110或0834-3220736。
◆吸尘器是灭火神器吗？消防部门称理论可行，但实用性很差，很可能会把吸尘器导管烧毁。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都25-14℃小雨；
阿坝马尔康20-6℃小雨；
巴中24-16℃小雨；
达州25-17℃阴；
德阳24-17℃小雨；
甘孜康定16-6℃多云转阵雨；
广安27-16℃多云转阴；
广元22-15℃多云；
乐山26-18℃多云转阴；
凉山西昌26-15℃多云；
泸州22-16℃多云转阵雨；
眉山23-15℃阴转小雨；
绵阳23-15℃小雨转阴；
南充21-16℃小雨转多云；
内江24-16℃小雨；
攀枝花34-21℃多云；
遂宁24-16℃阴转多云；
雅安21-15℃阴转小雨；
宜宾24-16℃阴转小雨；
资阳24-17℃阴；
自贡25-17℃阴转小雨。

===生活百科===
[草酸高蔬菜先焯煮再烹饪]
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各类蔬菜开始大量新鲜上市。虽然大家都知道多吃蔬菜有利于健康，但也有不少人有疑问：蔬菜有草酸，会和钙形成沉淀，怎么吃才健康？

当草酸和钙相遇时，会形成难溶的草酸钙。正常情况下，人体中形成的草酸钙并不多，会被肾过滤掉，随着尿液排出体外。但如果尿液太少太浓缩，或有大量的草酸和钙相遇，就会导致草酸钙逐渐聚集，在储存尿液的地方形成结晶，最后发展成为肾结石。

对于预防肾结石来说，减少尿中的草酸和钙确实很重要。但这两种物质，并不是“多吃就患上肾结石，少吃就不会患上肾结石”那么简单。因此要弄清以下几件事实。

首先，虽然食物中广泛含有草酸，但人体正常代谢也会产生草酸。

其次，食物中的草酸并不能全部被吸收。烹调加工会除去一部分草酸（例如焯煮的时候，草酸会溶于水），在胃肠道中，草酸与钙、镁、蛋白质等其他物质结合之后，真正进入血液的数量还会减少。此外，每个人对草酸的吸收能力也不一样。所以，即便吃同样多的蔬菜，蔬菜中的草酸也一样多，但因为烹调加工不同，食物组合不同，肠胃功能不同，最终进入体内的草酸量，也会有很大的差异。

此外，大量草酸在肾脏中遇到大量钙，才有可能形成草酸钙结石。尿液中排出的钙越少，结石风险越小。多吃绿叶蔬菜，摄入丰富的钾镁元素，能够提升钙的利用效率，减少尿钙的排出。而吃太多的盐、肉类、甜饮料等，会增加尿钙的排出量，不利于预防肾结石。

这些蔬菜含较多草酸

富含草酸的绿叶菜主要有几种：菠菜的草酸含量是0.97%，苋菜1.09%，韭菜1.48%，马齿苋1.31%。为了不摄入过多草酸，这些蔬菜最好用沸水焯一下，去掉涩味再吃比较好。竹笋、苦瓜和茭白草酸含量不低。此外，不属于蔬菜的大豆、各种瓜子和坚果，其实也普遍含有不少草酸。

【健康生活】
[宝宝们要警惕四种冰箱病]
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天气热，不少家长喜欢给宝宝吃冷藏过的食物或喝冰镇饮料来消暑。但要提醒的是，宝宝肠胃功能较弱，过多食用冷饮或过冷食物容易造成他们的胃黏膜损伤，影响胃肠道的消化、吸收功能，有可能导致宝宝患上“冰箱病”。

1、“冰箱病”之头痛
如果宝宝食用刚从冰箱冷冻室取出的食品，而且是快速进食，就会刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等症状。

2、“冰箱病”之肺炎
冰箱如果不经常清洗，在冷冻机的排气口和蒸发器中就很容易繁殖真菌。这些真菌随尘埃散布至空气中。孩子和过敏性体质者吸入这种带菌空气后，极有可能出现咳嗽、胸痛、发热、胸闷和气喘等症状。

3、“冰箱病”之胃炎
宝宝若多吃冰箱内的冷食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液停止分泌，出现上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。

4、“冰箱病”之肠炎
这种情况较普遍，也是宝宝常见的腹泻原因，这是因为有些嗜冷菌、霉菌在低温下会大量繁殖，随着未被加热的食品进入结肠后，引起炎症，导致腹痛、腹泻和呕吐。

如何预防冰箱病

1、冰箱内生熟食品分开放，防止交叉污染。
2、冰箱内取出的食品放一放再吃，以减轻其对肠胃刺激。
3、食物存放冰箱的时间，肉类食品冷藏一般不宜超过2天，瓜果蔬菜类不宜超过5天。
4、冰箱要定期消毒。冰箱内温度低会杀死一些细菌，但不等于能完全杀菌，要定期清洗，尤其是排气口和蒸发器。

【投资理财】
[理财小知识钱生钱并不难]
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学会钱生钱并不是一件很难的事，但很多人都会卡在这一步。喜欢理财投资的人们应该都知道，学会一些理财小知识可以让自己更加懂得如何理财，钱生钱也不再是一件小事。接下来和大家一起分享一些理财小知识，快来看看吧！

分散投资
网络理财由于其高风险高收益的特性这要求我们在进行理财投资时要慎重，最好先小额度投资平台试试水，采取分散投资手段，降低风险。经过考察和明确安全第一后，投资人大概可以确定具体选择哪个平台。在真正出手时，不妨将资金分散投资在不同的平台上，且尽量先投一笔小额的资金，稳步慢行，逐渐加大额度。此外多将自己的资金投放到不同的平台不同的项目，这样可以在一定程度上降低风险的发生。

信用卡不要太多
信用卡太多，还款期，消费金额什么的都会分不清，从而造成还款拖欠等情况，而且积分分散到各个卡里更不划算，给自己造成了不小的理财压力，也浪费了自己的脑力。多多益善不是任何时候都适用的，信用卡多了，驾驭不来，优惠会变成负担。

节约开支
投资都是需要成本的，就好比滚雪球，没有刚开始的那一坨，雪球也无从谈起。大家都知道，普通上班族的工资是有限的，没有必要花的钱要懂得节约，这样一年下来可以省下一笔收入，这是理财的第一步。只有每月固定拿出投资的一部分钱，才是原始理财的开始。

（本栏目信息仅供参考，投资需谨慎）

【快乐家庭】
[从游戏里一起和孩子成长]
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游戏是孩子最喜欢的学习方式之一，寓教于乐从多方实践的数据来看都是行之有效的，很多爸爸妈妈如今也开始尝试着跟宝宝做游戏的方式让孩子能够掌握更多的知识和技巧，从而让孩子可以变得更加聪明，今天富爸为广大家长介绍几种益智小游戏，希望对您的教育会有一定的帮助。

第一、读绘本上的故事给孩子听
绘本上描绘的可爱图案可以有助于孩子理解和把握故事内容，家长可以经常给孩子读一些有爱的绘本小故事，不要选择那些很长的故事来念，启蒙教育的时候选择一些简单有爱的故事更好，这既能够提高孩子的语言能力，还可以增进跟宝宝的感情呢，孩子熟悉了父母的声音后会增进安全感，也会让他们跟父母更加亲近。

第二、生活中陪着孩子即兴算术
孩子的逻辑思维能力需要培养，因为思维的活跃对于促进其智商的发展有着重要的作用，而家长可以借着生活中的机会多跟孩子做些即兴算术的交流，例如上楼梯的时候可以跟孩子一起计算阶梯的数量，然后大声的念出来，让孩子对于数字的理解可以慢慢增加印象，生活中有着很多的锻炼机会，家长们坚持跟孩子做思维锻炼一定会有成效的。

第三、玩积木
堆积木是很多小宝宝们喜欢的游戏，这种游戏对于孩子的智商锻炼也有着帮助，大部分孩子刚开始会把积木堆的很好，但是积木总是容易塌，那么此时家长就可以慢慢引导孩子如何能够在堆积木的时候不让它塌下来，孩子的数理分析能力需要启蒙，在经过了多次尝试之后他们就会发现技巧，而此时他们的数学能力已经有了提高。

第四、拼图游戏帮助孩子理解形状差异
数学并不局限于加减乘除，还有对于空间以及形状的理解，而家长在为宝宝做数学智力提升到时候，最简单易行的方式就是拼图，拼图可以让孩子家长对于形状差异的认识和辨别能力，帮助孩子可以对空间思维有一个初步的认识。

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