响应县总工会号召：参加徒步健身运动，向健康出发，向快乐出发

呼唤文明 · 发表于 2016-6-3 16:35

响应县总工会号召：职工全员参加徒步健身运动，向健康出发，向快乐出发！

运动的好处，步行的好处，大家都知道，难在坚持！每天一万步，你走了吗？

徒步健身好处：

头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。
肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

呼唤文明 · 发表于 2016-6-3 16:37

运动的好处，大家都知道，难在坚持！每天一万步，你走了吗？

晚秋季节 · 发表于 2016-6-3 17:06

提倡全民健身，人人参与。

佛山舞者 · 发表于 2016-6-5 09:57

我六十翁,自幼有运动习惯.现天天疾步八公里左右(一个半小时).好处多多.一年几乎零药费.疾步时身心愉悦.沒啥难坚持一说呵.

长奶夫人 · 发表于 2016-6-5 15:18

我在工会的话：天天光走路，不然没没活路；年底写总结，还是好干部。

卵一坛 · 发表于 2016-6-5 15:30

公会指导体育锻炼，正式作为了，点赞！

不想多嘴 · 发表于 2016-6-13 06:11

呵呵，终于在作为了，喊大家跑起来】

呼唤文明 · 发表于 2016-6-13 07:50

身体是自己的，运动别人能代替吗？

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