四川生活好管家手机报0620

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【生活好管家】
2016年6月20日
星期一
农历五月十六

*夏季是冷饮最盛行的时节，炎热的天气里吃上一份冰凉沁心的冷饮是莫大的享受，但是冷饮不能大量的食用，我们应该选择健康的食用方式。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】夏日炎炎如何才能睡安稳
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】夏季怎样吃冷饮才不伤身
【生活】纠正孩子爱吃快餐的习惯
【理财】百元水印头像下巴没有痣
【家庭】准妈妈夏天应该怎样避暑

*有的人指责你走错了路，其实你只是走自己的路而已。

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【便民信息】
[夏日炎炎如何才能睡安稳]
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英国爱丁堡睡眠中心的专家总结出夏季助眠的方法：1、选亚麻凉席，透气、吸热性能好；2、白天挡纱帘，或在窗口悬挂绿箩等绿植隔热；3、勤晾晒被子；4、睡前先除湿；5、枕边放冰水；6、临睡别洗澡；洗澡最好安排在睡觉2小时前，水温宜在38℃-40℃；7、晚上少喝茶；8、多吃坚果。

[藿香正气水+头孢=中毒]
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专家表示，藿香正气水与头孢同时服用，易引起“双硫仑样反应”，头孢类药物会阻止乙醇在体内的代谢产物--乙醛的继续代谢，使乙醛不能排出体外，导致乙醛堆积，个体敏感的病人可能会休克或死亡。

[一句话便民信息]
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◆成都：中心城区第三批小升初学位计划出炉，6月23日至26日报名，“四七九”随机派位人数1197人。
◆中考：成都中考成绩30日上午公布，4种方式查询，30日下午填志愿。
◆高招：四川2016年计划招录免费师范生3000人，每月生活补助600元，要求毕业后到报考地工作，时间不低于8年，其中在农村学校不低于5年。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都30-23℃多云；
阿坝马尔康25-12℃多云；
巴中35-25℃多云；
达州36-26℃阴；
德阳34-26℃多云；
甘孜康定19-12℃阵雨；
广安31-25℃小雨；
广元33-25℃多云；
乐山32-25℃多云；
凉山西昌29-19℃阵雨；
泸州33-24℃多云；
眉山30-24℃阴转阵雨；
绵阳33-25℃阴；
南充33-26℃阴转阵雨；
内江31-25℃小雨；
攀枝花29-21℃多云；
遂宁32-24℃阴转小雨；
雅安32-24℃阴；
宜宾32-24℃阵雨转小雨；
资阳32-24℃阵雨转多云；
自贡33-25℃多云转阴。

===生活百科===
[夏季怎样吃冷饮才不伤身]
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1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为益。

2、每次要吃得适量
不要连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果，所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。

6、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

7、忌食用过多冷饮
食用冷饮过多会给牙齿带来威胁，如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿。吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道。

8、忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。

9、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮。

【健康生活】
[纠正孩子爱吃快餐的习惯]
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生活节奏快，快餐就成为了我们的家常便饭，还有我们的孩子们，也对快餐青睐有加。明明知道快餐对身体不好，又不知道该怎么调理？想要身体少受快餐影响，看看下面的方法吧。

1、做可口的饭菜吸引宝宝
在给宝宝做饭时，家长应尽可能根据宝宝的口味喜好，转移宝宝对“洋”快餐和零食的注意力，吃饱饭后的宝宝往往很少惦记零食。

当然，有条件的话，还可以让宝宝亲自参与做饭的一些环节，比如让宝宝和妈妈一起摘菜、做面饼等。饭菜里加入了宝宝自己的劳动，宝宝吃起来会格外地香！

2、适当加餐弥补空缺
由于宝宝胃的容积较小，每次进食不会太多，加上宝宝活泼好动，所以每天最好在上午十点、下午三点左右给宝宝加一次餐，可安排吃一些水果、少量点心等，以弥补宝宝在这个时间段的胃肠消化空缺，降低宝宝对零食的欲望。

3、控制宝宝零食的储存量
对于好吃零食的宝宝，家长应注意少给宝宝买零食，适当控制家里零食的储存量。并合理安排宝宝吃零食的时间，控制宝宝零食的摄入量。在宝宝要买零食时，可通过买书或其他健康玩具，如足球、溜冰鞋等吸引宝宝的注意力，不仅抗拒了零食，还可以帮助宝宝锻炼身体、促进食欲。

【理财投资】
[百元水印头像下巴没有痣]
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市民刘先生遇到了一件稀奇事：他从自动取款机上取了钱后，发现一张百元钞票的水印头像下巴没有痣。

刘先生在某银行ATM机取钱后，检查时发现其中一张百元钞票看着有些不对劲，再仔细一看，这张钞票的水印头像的下巴没有了痣。记者看到这张钞票和普通百元钞票并没有什么不同，但在阳光或灯光下，与其他百元钞票对比一看，水印中头像下巴确实没有痣。

对此，银行工作人员表示，错币面世概率极小，这张钞票经确认不是假币，流通使用没有问题。

【快乐家庭】
[准妈妈夏天应该怎样避暑]
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夏天闷热的天气会让准妈妈觉得不舒适、疲倦或脱水。要是不当心中暑了，那是很危险的，因此，准妈妈一定要多多注意。

孕妇饮食。
孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡，每天三餐有规律的吃，同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差，所以应该要注意饮食规律，要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯，不能等渴了才想着要喝水，最好是定时补充水分。

卧室环境。
夏天的时候人们心情烦躁，很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点，那么就要把卧室的东西收拾干净，摆放整齐，家里收拾干净了，看起来会比较舒服，也有助于空气的流通，可以给人一种舒适的感觉。

注意防汗防湿。
夏天孕妈妈都比较容易流汗，如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服，换个干净的衣服，避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗，避免吹风。保持皮肤干净干爽，人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门，特别是中午十一点到下午三点这一段时间，如果要出门要戴上帽子，避免中暑。

保证良好的睡眠和情绪。
夏天很多人会因为热而睡不着，而且夏天日长夜短，孕妈妈更是容易觉得疲劳，所以要保证好自己的睡眠，缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制，不要时不时就生气。

降温小方法：

1、买只喷水器随身携带吧！在里面加入清水，觉得热的时候在脸上喷喷水会觉得舒服很多。

2、最好戴一个比较大的凉帽，最好是能够遮盖住你的脸跟肩膀。

3、把手腕处的脉搏放在水龙头下用冷水冲洗，也可以拿一个湿冷毛巾放在脸上或背部，这是能够快速降温的好办法。

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