四川生活好管家手机报0701

珍z

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*下发频率：
每周一、三、五上午10点准时下发

【生活好管家】
2016年7月1日
星期五
农历五月廿七

*面对工作中激烈的竞争，职场人士往往承受着很大的心理压力。那么，职场人士该如何去缓解这些负面压力呢？详见职场人生。

===本期看点===

【便民】惊人！死亡螺旋或可预测
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】六个小方法缓解职场压力
【富爸】育儿不是母亲一人的责任
【美食】夏季喝荷叶粥好处多多哦

*最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。

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【便民信息】
[惊人！死亡螺旋或可预测]
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虽然死亡无法避免，但一些研究者认为死亡是可以预测的。据英国媒体近日报道，一些研究人员称，他们在对果蝇的实验中发现，果蝇每个生命阶段都有明显的区别，据此能昭示死亡的日期。研究者们将之称为“死亡螺旋”，这是生命的第四阶段。生育能力锐减是死亡的普遍特征，不管童年期、成年期、晚年期，所以称之为“死亡螺旋”，研究人员能通过生育能力的变化，推算出果蝇死亡的具体时间，正确率达80％，对小鼠的生殖系统进行改变后，其寿命也会发生改变。研究者称，对果蝇的研究可能会为人们如何避开死亡周期提供启发。这样的研究可能会提供新的线索，防止人类经历潜在的长期和缓慢恶化的死亡过程。

[艾叶泡脚，去黑眼圈]
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艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。将晒干的艾叶撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温开水，平时应少吃寒凉食物，注意休息。

[一句话便民信息]
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◆7月4日起，简阳市车管所开始办理成都车管业务，不再受理资阳车管业务，简阳市民可凭居民身份证在全成都市范围内（含简阳市）办理业务，简阳车辆可以根据自愿原则更换川A号牌。
◆华西附二院从7月18日起，全面取消医生人工加号和现场加号；所有患者实名制就诊。
◆四川：全省开展中小学校园欺凌专项治理，并将于2016年10月下旬对各地专项治理情况进行实地督查，此间发生相关事件要通报追责。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都31-23℃多云转阵雨；
阿坝马尔康25-10℃小雨；
巴中33-23℃多云；
达州32-24℃多云；
德阳32-25℃阴；
甘孜康定20-11℃中雨；
广安30-23℃多云；
广元30-23℃多云；
乐山33-24℃多云转阵雨；
凉山西昌27-19℃多云转中雨；
泸州33-25℃小雨转多云；
眉山32-23℃阴转阵雨；
绵阳33-24℃小雨；
南充33-24℃多云转阴；
内江31-24℃阴；
攀枝花29-22℃阵雨转多云；
遂宁33-24℃多云转阵雨；
雅安31-22℃多云；
宜宾33-23℃多云；
资阳33-24℃多云；
自贡31-26℃阴。

===职场人生===
[六个小方法缓解职场压力]
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就业的竞争力在不断增加，这么多的压力该如何缓解呢？学会如何解压是我们必须具备的一项能力，下面就介绍几个缓解工作压力的方法：

1、合理的安排工作
如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

2、给自已一个喝茶的时间
当你的工作非常复杂的时候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

3、分散工作法
当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。

4、转移注意力
回到家里就不要再想着工作上的事情啦！在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者拿起麦克在家里吼歌！更甚至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样，做完之后都会感到很轻松。

5、善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情。

6、不要忘记休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

【富爸当家】
[育儿不是母亲一人的责任]
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父亲在孩子的成长过程中扮演着不可或缺的角色，父亲对孩子的社会化和性格发展都会受到影响。也就是说，在家庭育儿过程中，父亲对自身角色的承担非常重要，参与家庭育儿应该成为父亲的必修课。

爸爸在明确了自己的参与重点之外，可以根据自身的知识能力结构、时间安排等因素选择合适的介入方式。

>工作繁忙的爸爸
这类爸爸通常都工作比较忙，有的还经常需要出差，跟孩子相处的时间非常少，在不具备时间优势的情况下，可以采取如下方式拉近跟孩子的联系：
1、出差时经常跟孩子电话沟通，让孩子感到电话那端的父爱，如果时间来得及，还可以在出差回来给孩子带她喜欢的礼物。条件允许的情况下，和家人带孩子一起出差。
2、适当拍些工作的照片给孩子看，让孩子了解爸爸的职业，同时也对爸爸对这个家庭的责任有所认识，这对于男孩子来说尤其重要，因为父亲就是他的角色模型，父亲的角色承担对他今后的家庭责任感影响巨大。
3、在家的时间，即使没有多少时间陪孩子，也要注意跟有所身体接触，这都是非常容易深入孩子内心的沟通渠道。

>“运动型”爸爸
这类爸爸动手能力特强，喜欢运动，玩起来很有创意，只要用心投入，很容易成为受人欢迎的“孩子王”：
1、发展孩子的动手能力。十指关联着大脑，动手能力的发展对孩子的智力开发意义巨大，孩子也都天然喜欢动手。
2、带孩子去大自然撒野。放风筝、野营、骑游甚至冲浪不是每个爸爸都愿意或有能力带孩子去的，如果家有一个运动型爸爸，则孩子福莫大焉。

要注意的是，父亲的积极参与是好事，但也会带来育儿冲突，遇到这种情况，夫妻双方一定要做好沟通，不要当着孩子的面争执，否则，一来孩子容易钻空子，二来孩子可能会认为父母的冲突是自己引起的，从而带着负疚感生活。

【营养美食】
[夏季喝荷叶粥好处多多哦]
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夏季正是赏荷花的季节，但是也不要忽略了荷叶哦。别看荷叶其貌不扬，却也有养生保健的功效，以荷叶入粥，清凉且养生。下面就来看看夏季荷叶粥的做法吧。

1、用鲜荷叶一张（约200克）、粳米100克、白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

2、冰糖荷叶粥
大米100克，荷叶30克，冰糖30克，枸杞10克。

方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

如果找不到荷叶，荷梗也可代替。服2～3个月后，自有明显疗效。除了煮粥外，用荷叶泡茶喝，或用荷叶蒸饭吃，都是不错的方法。

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